Dieta i ćwiczenia fizyczne na zbicie wagi
Witam jestem męźczyzną wzrost 188 cm waga 115 kg niemogę zbyć wagi nawet jeśli chodziłem na siłownię i basen sylwetka malała a waga stała. Byłem na diecie dankana 6 dni ale bardzo mnie głowa bolała. Jakie proporcje żywieniowe zastosować by żywienie plus siłownia (bieżnia, orbitrek, ćw brzucha oraz basen) pozwoliły mi na zbicie wagi nawet do 92 kg. Proszę o poradę bo już sam nie wiem co zrobić