Dzień dobry.
Należy stosować po prostu zdrową dietę z prawdziwego, nieprzetworzonego jedzenia, żadnych słodkich napojów i produktów z fabryki. Proponuję dodatkowo pamietac o wywarach z kości i rosołach, galaretach - zawierają bardzo ważny kolagen (po prostu proszę często robić rosoły i dorzucać do nich sporo kosci, kurzych łapek i podobnych rzeczy). warto tez zadbać o odpowiednia podaż witaminy D3 (są dostępne testy w laboratoriach), pic tran i jeść dużo zielonych warzyw oraz tłusty nabiał oraz koniecznie kilka razy w tygodniu kiszonki i podroby (witamina K2, probityki). Przy słabym kregosłupie nie polecam wykonywać ciezkich cwiczeń.
Pozdrawiam serdecznie
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jakich produktach jest najwięcej kolagenu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Bóle kolan przy nadwadze – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Dieta a wysoki poziom białka w moczu – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Dieta i ćwiczenia po porodzie i złamaniu kolana – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Dieta przy podwyższonym poziomie kwasu moczowego we krwi – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Puryny w diecie a dna moczowa – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Natto - naturalne remedium Japończyków
**Natto to produkt w Polsce mało znany, choć e
Czy dietą możemy dostarczać kolagen do organizmu?
Kolagen jest bardzo cenną substancją występującą w
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy