Błędy w dietach odchudzających
Witam serdecznie!
Przyznam, że nie wiem jak mogłaś być tak aktywna fizycznie przy tak niewielkiej ilości energii dostarczanej organizmowi. Wskazane jest stopniowe wprowadzanie dodatkowych produktów ze zwróceniem uwagi na białko i węglowodany proste (owoce i warzywa). Najważniejsze to wykluczenie słodyczy, makaronów oraz białego chleba, które mogą wywołać wzrost wagi. Niezbędne jest jednak uzupełnienie białka oraz mikro- oraz makroelementów. Wskazana jest także wizyta u lekarza, który wykona podstawowe badania, które zobrazują Twój stan zdrowia. Tak mocno ograniczająca dieta mogła wywołać w Twoim organizmie wiele zaburzeń.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1000 kcal i efekt jo-jo – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam wyjść ze ''swojej diety''? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Rezygnacja z diety - co robić, by nie mieć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć bez efektu jo-jo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zwiększyć kaloryczność posiłków by uniknąć efektu jo jo? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak się odchudzać, aby uniknąć efektu jojo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy grozi mi efekt jo-jo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak wrócić do normalnego sposobu odżywiania się bez efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak uniknąć efektu jo jo po diecie niskokalorycznej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska