Witam serdecznie,
Absolutnie siostra nie powinna się odchudzać, ponieważ jest w wieku intensywnego wzrostu. Bardzo dobrze, że siostra jest aktywna fizycznie:) Proszę poradzić siostrze utrzymanie aktywności oraz zmianę nawyków żywieniowych. Niestety chcąc wskazać ewentualne błędy musiałabym zapoznać się z nim. Jednak proszę zwrócić uwagę na ilość spożywanych przez siostrę posiłków - powinniśmy jeść mniej, a częściej w odstępach co 2,5 a 4h. Ważne jest także co wchodzi w skład naszego codziennego menu - wody kolorowe, żywność fast-food czy słodycze powinno się ograniczyć a najlepiej wyeliminować. Pożywienie powinno być źródłem pełnowartościowego białka (chude wędliny, jaja), tłuszczy roślinnych, warzyw i owoców oraz węglowodanów złożonych - pieczywo razowe, ryż brązowy. Dodatkowo proszę dbać o nawadnianie organizmu.
Pozdrawiam
Zdecydowanie polecam konsultację dietetyczną - specjalista po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu będzie mógł ułożyć odpowiedni jadłospis dla 12-latki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zdrowe odchudzanie 12-latki i ćwiczenia na szczupłe nogi – odpowiada Dr Agata Cezari
- Prawidłowa waga 12-latki – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 12 lat, ważę 59 kg i mam 157 cm wzrostu! Co zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak jej pomóc? Problem koleżanki. – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Skuteczna dieta dla 11-latki z nadwagą – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Jak pomóc osobie po ablacji serca? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Nadwaga u 12-letniego syna a dieta – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ułożenie diety w celu odchudzania – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Dieta dla dwunastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Skuteczna dieta odchudzająca i chęć zrzucenia 12 kg – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
artykuły
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Wypryski na pośladkach - objawy, przyczyny, leczenie, zapobieganie
Wypryski na pośladkach to dość powszechny problem,
Zastoinowa niewydolność serca - charakterystyka, przyczyny, diagnostyka, leczenie, dieta
Zastoinowa niewydolność serca to taka postać niewy