Witam serdecznie,
Absolutnie siostra nie powinna się odchudzać, ponieważ jest w wieku intensywnego wzrostu. Bardzo dobrze, że siostra jest aktywna fizycznie:) Proszę poradzić siostrze utrzymanie aktywności oraz zmianę nawyków żywieniowych. Niestety chcąc wskazać ewentualne błędy musiałabym zapoznać się z nim. Jednak proszę zwrócić uwagę na ilość spożywanych przez siostrę posiłków - powinniśmy jeść mniej, a częściej w odstępach co 2,5 a 4h. Ważne jest także co wchodzi w skład naszego codziennego menu - wody kolorowe, żywność fast-food czy słodycze powinno się ograniczyć a najlepiej wyeliminować. Pożywienie powinno być źródłem pełnowartościowego białka (chude wędliny, jaja), tłuszczy roślinnych, warzyw i owoców oraz węglowodanów złożonych - pieczywo razowe, ryż brązowy. Dodatkowo proszę dbać o nawadnianie organizmu.
Pozdrawiam
Zdecydowanie polecam konsultację dietetyczną - specjalista po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu będzie mógł ułożyć odpowiedni jadłospis dla 12-latki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
W ostatnich latach zalecenia żywieniowe coraz częś
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia wskazują ko
