Witam,
I zapraszam
http://dbamodiete.pl/2015/dieta-on-line/
Pozdrawiam,
Sylwia Ogrodowczyk
dbamodiete.pl
Witam serdecznie,
Dieta powinna być dopasowana indywidualnie do pacjenta tj. jego wieku, trybu pracy, stanu zdrowia i wielu innych czynników. Powinna być opracowana w oparciu o wywiad żywieniowo-zdrowotny, dlatego na początek kilka wskazówek. Proszę spożywać od 4-5 posiłków w ciągu dnia w równych odstępach czasu (co 2,5 do 4h). Z menu wyeliminować słodycze, wody kolorowe czy dania gotowe. Jadłospis powinien zawierać pełnowartościowe białko (chude wędliny, mięso, ryby, produkty nabiałowe), być źródłem węglowodanów złożonych (brązowy ryż, makaron, pieczywo pełnoziarniste) oraz tłuszczy roślinnych. Dodatkowo nie zapominajmy o owocach i warzywach, przy czym spożywajmy więcej warzyw. Proszę pamiętać o nawadnianiu organizmu - 1.5 - 2l wody mineralnej dziennie.Te z pozoru niewielkie zmiany na pewno pomogą. Oczywiście aktywność fizyczna też jest wskazana - może być ta wybrana przez Panią, dodatkowo basen czy rower.
Pozdrawiam
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
