Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Odchudzanie przy zbilansowanej diecie 1600 kcal

Witam, Od 1,5 roku jem codziennie po ok 1600 kcal. Jest to zbilansowana dieta w zalecanych propozycjach białka,węglowodanów i tluszczy. Ważę 61 kg przy wzroście 162 cm...ostatnio przytyłam 2 kg i chciałabym schudnąć jakies 6-7 kg. Gdy schodze poniżej 1600 kcal zatrzymuje mi się okres. Wiec ograniczenie kaloryczności nie wchodzi w rachubę. Od czasu do czasu ćwiczę po 40 min. Bardzo proszę o wskazówki co zrobić żeby udało mi się schudnąć te 7 kg, przede wszystkim co mam jeść i jakich ilościach.
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Witam, jeśli jest to dieta zrównoważona pod względem białka, węglowodanów i tłuszczy (rozumiem, że ułożona przez dietetyka), to problem może tkwić w problemach zdrowotnych. Warto wykonać badania, aby wykluczyć ewentualne schorzenia. Proszę udać się do lekarza i przedstawić swój problem.

Aktywnośćfizyczna wymaga dopływu dodatkowych kalorii, proszę o tym pamiętać. Dobrym rozwiazaniem będzie ponowna konsultacja z dietetykiem i ułożenie właściwego jadłospisu.

Przykładowe rodzaje badań podaję na https://zdrowadieta.szczecin.pl/oferta/pakiet-opieki-specjalistycznej/

0
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken

Witam,

zmienić od czasu do czasu ćwiczeń na co drugi dzień cardio do południa ok 45 minut. Zwiększyć w diecie ilość warzyw i ograniczyć słodycze, tudzież wykluczyć.

Pozdrawiam
Sylwia Ogrodowczyk
dbamodiete.pl

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie przy diecie 1500 kcal

czy jak bede jesc nie zdrowe jedzenie ale bede liczyla kalorie i ogranicze sie do 1500 kcal dziennie i bede cwiczyla to schudne. czy trzeba jesc zdrowe jedzenie eby schudnac? jak by co to waze 97kg wiem duzo i dlatego chce schudnac.
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Witam,

na podstawie napisanych przez Panią danych nie można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Istotny jest również Pani wzrost i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w Pani organizmie oraz tkanki mięśniowej, która również przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej. Aby sprawdzić skład ciała polecam udać się na analizę składu ciała.Trzymanie się kaloryczności nie przyniesie, takich efektów jak rozłożenie odpowiednich proporcji pomiędzy białko, węglowodany i tłuszcz oraz wprowadzenia żywienia dopasowanego do Pani parametrów wymienionych wcześniej i aktywności fizycznej. Kaloryczność oraz ilość makroskładników w diecie, powinna być dopasowana do wielu parametrów, które oceniane są podczas wizyty u dietetyka. Zwłaszcza, że niedopasowanie odpowiedniej kaloryczności diety i makroskładników w diecie wiąże się często z efektem jojo. Dla długotrwałych efektów diety istotne są również zmiany w jakości potraw, jakie Pani spożywa a nie tylko ich kaloryczność. Ponadto proces odchudzania zależny jest od wielu innych czynników, takich jak Pani obecne tempo metabolizmu i stan zdrowia.

Pozdrawiam,
Barbara Wójcik

0

Witam serdecznie,

Nie, niestety nie ma tak łatwo, że jemy niezdrowo, ale mało i chudniemy. Kaloria jest jest równa kalorii. Poza tym Pani skóra na pewno straci na jędrności jeśli będzie Pani jadła 1500kcal z niezdrowych dań. Konieczna jest także umiarkowana aktywność fizyczna.
Dzięki dobrej diecie odchudzającej + odpowiedniemu wysiłkowi zachowa Pani zdrowie, uzyska Pani efekt odchudzania, ale także nabierze Pani energii. Wydaję mi się, że warto zaryzykować :)
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Waga przy diecie zbilansowanej

Dzień dobry. Mam 35 lat (M), ważę 88kg przy wzroście 184cm. Miesiąc temu przyłożyłem się do mojej diety zbilansowanej (1600-1800 kcal), zmniejszyłem spożywanie cukru oraz co 2 dni ćwiczę cardio (bieżnia, orbitrek) po 45 min przy 75%-80% max HR. Niestety moja waga ani drgnie. Co powinienem zmienić? Czy to normalne, że waga stoi w miejscu przy utracie ok 500 kcal na cardio? Z góry dziękuję za odpowiedź.
MĘŻCZYZNA, 36 LAT ponad rok temu

Dzień dobry :)

1. Czy Pana "zbilansowana dieta" została ułożona przez wykwalifikowanego dietetyka? Z moich obliczeń wynika, że Pana podstawowa przemiana materii (PPM) na dzień dzisiejszy wynosi ok. 1960 kcal, zatem jest wyższa, niż kaloryczność spożywanych do tej pory posiłków. Może to być jedną z przyczyn "zastoju" w masie ciała. Należałoby więc zwiększyć kaloryczność posiłków, aby przyspieszyć metabolizm organizmu.

2. Kolejna przyczyna może tkwić w złym zbilansowaniu diety. Dlatego powinien się Pan udać do dietetyka, który to oceni.

3. Ważniejszy od masy ciała jest jej skład, czyli proporcje poszczególnych tkanek (głównie tkanki tłuszczowej i mięśniowej). Tkanka mięśniowa jest cięższa niż tłuszczowa, dlatego przy odpowiednio zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej będzie dochodzić do zwiększenia zawartości mięśni na rzecz ubytku tłuszczu, ale może to nie mieć to odzwierciedlenia w ogólnej masie ciała. Zalecam więc wykonanie Analizy Składu Ciała i w dalszym postępowaniu opieranie się na tych wynikach.

W razie pytań zapraszam do kontaktu :)

Pozdrawiam serdecznie,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA

0

Witam Pana,

obawiam się, że stosuje Pan niewłaściwą dietę, ponieważ przy odpowiednio zbilansowanym jadłospisie i aktywności fizycznej waga powinna spadać.
W tym momencie nie jestem w stanie ocenić Pana jadłospisu.
Jeżeli byłby Pan zainteresowany można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pan zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pan śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty