Odchudzanie bez diet

Witam. Mam 18 lat. Ważę 76.5 kg i mam wzrost 178 cm. Mam pytanie. W jaki sposób ,najlepiej bez zastosowania jakichś diet mogę schudnac ok. 4 kg. Dodam, że jadam 5 posiłków dziennie co 4 godziny , rzecz jasna nie jadam żadnych fast foodów.
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska

Pana BMI jest prawidłowe - nie ma Pan nadwagi. Proszę odżywiać się w sposób zrównoważony (5 posiłków dziennie), dieta powinna być bogata w świeże warzywa i owoce, nabiał, oleje roślinne, ryby. Unikać smażenia i produktów wysoko przetworzonych. Ważna jest również regularna aktywność fizyczna.

Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin
90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty