Błędy w dietach odchudzających
Witam! Najlepiej wybierać taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiała najwięcej przyjemności. Aby schudnąć ćwiczenia powinny mieć średnią intensywność i długi czas trwania. Istotna jest również regularność i systematyczność ćwiczeń (około 5 razy w tygodniu). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
witam serdecznie,
Wybór ćwiczeń jest kwestią indywidualną. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Efektywniejsza powinna być zumba - pozwala na spalenie większej ilości kalorii. Dodatkowo może Pani jeszcze zainwestować w hula-hop czy skakankę. Na wzmocnienie mięśni brzucha można także robić brzuszki i ćwiczyć siłowo.
Bardzo ważna jest także odpowiednia dieta, która stanowi 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposoby na zrzucenie oponki z dolnej partii brzucha – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia fizyczne redukujące wagę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie a zwisająca skóra – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Walka z otyłością a dobór ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia brzuszków a redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Agata Zmorkowska
- Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z boczków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak trenować na rowerze stacjonarnym, aby było widać efekty? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia na wysmuklenie ud? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak ćwiczyć mięśnie nóg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)