Aktywność fizyczna a odchudzanie
Która aktywność jest lepsza - zumba czy pilates, aby schudnąć, szczególnie z brzucha i bioder? Bardzo prosze o odpowiedź, poniewaz nie wiem, na które ćwiczenia się zdecydować :)
Witam! Najlepiej wybierać taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiała najwięcej przyjemności. Aby schudnąć ćwiczenia powinny mieć średnią intensywność i długi czas trwania. Istotna jest również regularność i systematyczność ćwiczeń (około 5 razy w tygodniu). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
witam serdecznie,
Wybór ćwiczeń jest kwestią indywidualną. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Efektywniejsza powinna być zumba - pozwala na spalenie większej ilości kalorii. Dodatkowo może Pani jeszcze zainwestować w hula-hop czy skakankę. Na wzmocnienie mięśni brzucha można także robić brzuszki i ćwiczyć siłowo.
Bardzo ważna jest także odpowiednia dieta, która stanowi 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy bieganie, gimnastyka i i jedzenie odpowiednich posiłków pomoże w schudnięciu? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Walka z otyłością a dobór ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z boczków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak trenować na rowerze stacjonarnym, aby było widać efekty? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na zrzucenie oponki z dolnej partii brzucha – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia fizyczne na zgubienie centymetrów w pasie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy hula hop pomaga w redukcji boczków? – odpowiada Norbert Gotz
- Ćwiczenia fizyczne na odchudzanie brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Porady zdrowego odżywiania w celu zrzucenia kilogramów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Na jakim biegu na rowerze można spalić najwięcej tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
artykuły
Trening siłowy zapobiega cukrzycy
Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk
Cztery ćwiczenia zalecane przez seksuologów. Szybko podnoszą libido
Chcesz poprawić libido i jakość życia seksualnego?
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt