Jak trenować na rowerze stacjonarnym, aby było widać efekty?

Witam , chciałam zapytać czy gdy bede jezdzic na rowerku stacjonarnym 30-40 min lacznie ( tylko co 10 minut przerwa koło 5 min na odpoczynek ) to cos da ? Czy musiałabym bez odpoczynku by było widać efekty ?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam! Najlepiej wybierać taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiała najwięcej przyjemności. Aby schudnąć ćwiczenia powinny mieć średnią intensywność i długi czas trwania. Istotna jest również regularność i systematyczność ćwiczeń (Zachęcam do niej 4-5 razy w tygodniu po 30-45 minut dziennie. Bieganie, jazda rowerem, fitness, pływanie, to świetny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

Witam, uważam, ze nie ma ani sensu, ani potrzeby wykonywać ćwiczeń z takimi przerwami.10 minut jazdy na rowerze stacjonarnych nie pozwoli mięśniom na intensywna pracę, która mogłaby przynieść wymierne korzyści.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Na jakim biegu na rowerze można spalić najwięcej tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Jak prawidłowo jeździć na rowerze stacjonarnym? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Trening na rowerze stacjonarnym – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak efektywnie jeździć na rowerze stacjonarnym? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ograniczenia co do jeżdzenia na rowerze stacjonarnym – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Jak jeździć na rowerze stacjonarnym, by poprawić kondycję? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Obciążenie na rowerze stacjonarnym a interwały – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Trening na rowerze stacjonarnym i redukcja tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy mogę ćwiczyć na rowerze stacjonarnym w tej sytuacji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Trening na rower stacjonarny – odpowiada Mgr Daria Występek

Jak trenować na rowerze stacjonarnym, aby było widać efekty?

artykuły

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Nieznane sposoby na obniżenie ryzyka wystąpienia udaru

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła