Jak jeździć na rowerze stacjonarnym?
Nie chcę schudnąć tylko chcę być w dobrej kondycji. Żeby serducho dobrze pracowało itd.
Jeździć codziennie, czy co dwa dni? Po ile minut?
O jakiej porze dnia? Mam jeździć powoli czy dawać z siebie wszystko? Podczas jazdy robić przerwy czy nie?
Na jakim stopniu ciężkości (od 1 do 8)?
Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Jazda powinna być dopasowana do Pana kondycji i wytrzymałości. Najlepiej zacząć od mniejszego stopnia ciężkości i powoli zwiększać prędkość. Jeśli ma Pan czas to może Pan jeździć codziennie, minimum jakie jest zalecane to 3 razy w tygodniu, co najmniej 30 minut dziennie. Podczas jazdy raczej nie doradzałabym przerw, a pora dnia tak naprawdę nie ma większego znaczenia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ograniczenia co do jeżdzenia na rowerze stacjonarnym – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Jak efektywnie jeździć na rowerze stacjonarnym? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak trenować na rowerze stacjonarnym, aby było widać efekty? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Trening na rowerze stacjonarnym a efekty – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Jak prawidłowo jeździć na rowerze stacjonarnym? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Ile kalorii spala się podczas jazdy na rowerze? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Jak jeździć na rowerze stacjonarnym, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka
- Rower - rano czy wieczorem? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile można stracić kologramów w miesiąc podczas jazdy na rowerku stacjonarnym? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mogę jeździć na rowerze po wysiłkowym nietrzymaniu moczu? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska