Jak jeździć na rowerze stacjonarnym, aby schudnąć?

witam pytałam wcześniej jak jezdzic na rowerze stacjonarnym w domu zeby schudnac ale odpowiedzi nie otrzymalam wiec pytam ponownie.zaznaczam ze chce schudnac 6kg i jak jezdzic czy dwa razy dziennie po pol godziny czy raz a godzine? na jakim obciazenu na najlzejszym a szybko czy srednim a wolniej? jestem na diecie i zaznaczam ze nie chce zozbudowy miesni chodzi mi tylko o spalenie tkanki tluszczowj.z gory dziekuje
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Ząb Rower stacjonarny Dieta
Mgr Agnieszka Słomka
Mgr Agnieszka Słomka Psychologia, Rudnik
56 poziom zaufania

Witam serdecznie - aby spadek wagi był jak największy, należy ćwiczyć minimum 40 minut (dopiero po ok. 20-30min. dochodzi do wyczerpania zapasu glikogenu i spalania tłuszczu) na małym obciążeniu (duże powoduje przyrost mięśni). Pozdrawiam!

http://www.slomka.org/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści d

 Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt

 Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie

Popularne tematy

Diety odchudzające • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Suplementy diety • Ćwiczenia fizyczne • Dieta na ładną cerę • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta alkaliczna • Żywienie • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta dla cukrzyków • Dieta na dobry sen • Dieta kardio • Dieta w hipercholesterolemii • Zasady zdrowego odchudzania • Dieta w osteoporozie • Dieta na przybór masy • Odchudzanie po porodzie • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta lekkostrawna • Dieta w depresji • Dieta na menopauzę • Kilokalorie • Dieta w chorobie refluksowej • Anoreksja • Dieta niskotłuszczowa • Psychologia w odchudzaniu

Artykuły na ten temat

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie • Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń • Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna) • Hormony a otyłość • Glikogen - funkcje, nadmiar, niedobór i uzupełnianie • Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon • Pirogronian - jak powstaje, skutki uboczne, suplementy pirogronianowe • Restrykcyjne diety powodują efekt odwrotny do zamierzonego • Jazda na rowerze - efekty, wskazania i przeciwwskazania • Węglowodany - podział, rodzaj, zapotrzebowanie. Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy