Dzień dobry, ilość spalonych kalorii zależy oprócz czas jazdy także od szybkości. Jadąc 10 km/h przez godzinę to wydatek ok. 300 kcal. Taka aktywność fizyczna, czyli 60 minut wysiłku codziennie pozytywnie wpłynie na zdrowi i utrzymanie kondycji. Proszę jednak nie zapominać także o zdrowym i racjonalnym odżywianiu się.
Witam serdecznie!
W ciągu 60 minut jazdy rowerem przy prędkości do 20 km/h spalisz średnio 450 kcal. Natomiast, jeżdżąc szybciej, z prędkością ponad 20 km/h, ilość spalonych kalorii jest wyższa i wynosi średnio 550 kcal. Jak najbardziej taka aktywność fizyczna jest wystarczająca, aby zachować zdrowie i dobrą kondycję. Ważne aby sport był uprawiany regularnie - najlepiej codziennie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dlaczego nie należy pedałować zbyt szybko? Szybcy
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
Jesień sprawia, że mamy mniej energii, więcej jemy
