Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?
Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Dzień dobry, ilość spalonych kalorii zależy oprócz czas jazdy także od szybkości. Jadąc 10 km/h przez godzinę to wydatek ok. 300 kcal. Taka aktywność fizyczna, czyli 60 minut wysiłku codziennie pozytywnie wpłynie na zdrowi i utrzymanie kondycji. Proszę jednak nie zapominać także o zdrowym i racjonalnym odżywianiu się.
Witam serdecznie!
W ciągu 60 minut jazdy rowerem przy prędkości do 20 km/h spalisz średnio 450 kcal. Natomiast, jeżdżąc szybciej, z prędkością ponad 20 km/h, ilość spalonych kalorii jest wyższa i wynosi średnio 550 kcal. Jak najbardziej taka aktywność fizyczna jest wystarczająca, aby zachować zdrowie i dobrą kondycję. Ważne aby sport był uprawiany regularnie - najlepiej codziennie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spalanie kalorii podczas biegania w miejscu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Spalanie kalorii podczas jazdy na rowerze stacjonarnym – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ilość spalanych kalorii podczas jazdy na rowerze stacjonarnym – odpowiada Urszula Forenc
- Kalorie: ile kalorii potrzebuje ćwiczący mężczyzna? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Czy 30 minut jazdy na rowerze pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Spalanie kcal podczas biegania – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile kalorii jeść i w jakich porcjach? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Spalanie kalorii na rowerku stacjonarnym – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Spalanie kcal podczas treningu – odpowiada Mgr Adrian Wygrabek
artykuły
Szybka jazda na rowerze może zwiększać ryzyko chorób płuc
Dlaczego nie należy pedałować zbyt szybko? Szybcy
Jazda na rowerze - efekty, wskazania i przeciwwskazania
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
10 ciekawostek o seksie, o których nie miałeś pojęcia
Może ci się wydawać, że na temat seksu wiesz już w