Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Dzień dobry.
Wszystko zależy od tempa jazdy, jakości wyświetlacza i źródła danych :) Nie zalecam nigdy liczenia kalorii, najlepiej stosować dietę opartą na warzywach, do tego mięso, jaja, ryby, zdrowe tłuszcze, ewentualnie grube kasze w niewielkiej ilości. Aktywność fizyczna jako dodatek, w miarę możliwości, regularnie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
Dwa niezależne badania opublikowane w "Circulation
