Dlaczego bolą mnie mięśnie oo redukcji?
Dzień dobry,
Od kilku tygodni gdy jestem przemęczona/ dużo chodziłam w ciągu dnia/ tańczyłam czuję bardzo mocne spięcie, które aż boli pomiędzy pośladkiem a udem. Mam wrażenie że są to przyczepy mięśni uda (tylna taśma) do kości albo coś między pośladkiem a tymi mięśniami. Masowanie sprawia ulgę ale gdy przestaję wszystko wraca. Pomaga wyspanie się ale ból często wraca. Może to być spowodowane złym planem treningowym na siłowni np. zaniedbałam jakiś mięsień i jest nadwyrężony? Lub w drugą stronę zbyt intensywnie ćwiczyłam te partię ciała i potrzebują odpoczynku (byłam ostatnio 2,5 miesiąca na redukcji, schudłam 6kg i miałam lekki plan na siłowni tylko dla podtrzymania mięśni).
