Redukcja tkanki tłuszczowej miejscowo jest zawsze problemem trudnym. Ponieważ nie podała Pani żadnych parametrów ciężko mi ocenić sytuację. Polecałabym wizutę u specjalisty, który oceni sytuację i na tej podstawie będzie mógł pomóc Pani w dobraniu odpowiedniego sposobu postępowania, gdyż nie ma ogólnych zasad dietetycznych jakie można zastosować do osoby z niską masą ciała, ale wysokim otłuszczeniem wybranych partii ciała. Przeważnie najbardziej skuteczne w takich sytuacjach są odpowiednio nakierunkowane treningi, połączone z masażem.
Witam serdecznie,
mięśnie brzucha nie różnią się niczym od tych pozostałych, dlatego proszę pamiętać, że nie istnieje nic takiego jak miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej. Aby przysłowiowa oponka "zmieniła się" w cudowny sześciopak :) najlepiej trenować całe ciało w połączeniu z odpowiednią dietą. Co do samych ćwiczeń mięśni brzucha- mięśnie potrzebują odpoczynku dlatego najlepiej trenować 2-3 razy w tygodniu, a gwarancją sukcesu jest odpowiednio zaplanowany trening.
Trzymając kciuki pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Profesor Ingo Froboese z Niemieckiego Uniwersytetu
Z otłuszczeniem organizmu zmaga się już 5,5 miliar
