Metody na płaski brzuch
Jakie są najskuteczniejsze metody na płaski brzuch?
Komu polecany jest żeń-szeń?
Witam, najskuteczniejszą metodą na osiągnięcie płaskiego brzucha są ćwiczenia. Najlepiej sięgnąć po zestaw ćwiczeń 6 weidera. pozdrawiam
Witam serdecznie,
Polecam najpierw odtłuścić brzuch poprzez ćwiczenia cardio (bieganie, jazda na rowerze, pływanie, step, areobik a nawet taniec). Kolejnym etapem mogą być ćwiczenia siłowe na brzuch, które jeszcze wyostrzą efekt "płaskiego brzucha" i uwidocznią mięśnie.
Nie wolno też zapominać o odpowiedniej diecie, która zapobiegnie "wyrzutom" insuliny i ponownym magazynowaniem tkanki tłuszczowej (regularne jedzenie produktów o niskim IG, unikanie tłustych potraw, słodyczy, fastfoodów)
Pozdrawiam i życzę sukcesów
Witam serdecznie,
mięśnie brzucha nie różnią się niczym od tych pozostałych, dlatego proszę pamiętać, że nie istnieje nic takiego jak miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej. Aby przysłowiowa oponka "zmieniła się" w cudowny sześciopak :) najlepiej trenować całe ciało w połączeniu z dietą niskokaloryczną- gdzie zmniejszona ilość kalorii będzie wynikała z ograniczenia tłuszczu. Co do samych ćwiczeń mięśni brzucha- mięśnie potrzebują odpoczynku dlatego najlepiej trenować 2-3 razy w tygodniu, a gwarancją sukcesu jest odpowiednio zaplanowany trening.
Trzymając kciuki pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się uciążliwej oponki na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
- Sposoby na płaski brzuch u 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Redukcja tkanki tłuszczowej z podbrzusza – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy sam trening ABS spali tkankę tłuszczową na brzuchu? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Wykonywanie brzuszków na łóżku – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Czy brzuszki się opłacają? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Hula hop a płaski brzuch – odpowiada Anna Porada
- Jakie ćwiczenia na płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie i dążenie do płaskiego brzucha – odpowiada Mgr Iwona Mielcarek
artykuły
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon
Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k