Hula hop a płaski brzuch
Czy przez hula hop można mieć płaski brzuch?
Nie sądzę. Polecam dietę oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
Można :). Pod warunkiem, że będzie się Pani prawidłowo odżywiać.
Witam serdecznie,
Hula Hop z pewnością wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, jednak oprócz tego polecam ćwiczenia na skośne, przednie mięśnie brzucha, boczki. Musi Pani pamiętać, że tłuszczyk nie spala się tylko z pojedynczych partii ciała i tych na których najbardziej nam zależy, więc samymi brzuszkami i hula hop nie zbuduje Pani mięśni brzucha a powinna Pani wprowadzić treningi angażujące wszystkie partie ciała. Odpowiednie ćwiczenia można znaleźć w internecie lub zasięgnąć porady trenera fitness.
Musi być Pani również świadoma że ćwiczenia to tylko 30% sukcesu a pozostałe 70% stanowi odpowiednio zbilansowana dieta. Ciało należy zacząć modelować od kuchni.
Posiłki powinny być jedzone na 2h przed treningiem, zaś po ćwiczeniach należy dostarczyć organizmowi węglowodany do odbudowy strat glikogenu oraz białko do odbudowy struktur włókien mięśniowych. W posiłkach okołotreningowych omijamy tłuszcze które zaburzają odbudowę glikogenu.
Tylko odpowiednio zbilansowana dieta oraz systematyczna aktywnosc fizyczna daje wymarzone efekty.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel 506225670
Mgr Joanna Wasiluk
Jako jeden z czynników jak najbardziej pomoże, natomiast przy nieprawidłowej diecie samo kręcenie hula hoop nie zapewni płaskiego brzucha.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy kręcąc hula-hoop na brzuchu mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Hula hop na mięśnie brzucha – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Ćwiczenia na płaski i umięśniony brzuch u 19-letniej dziewczyny – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zrobić skuteczny plan treningowy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie z brzucha i ud u 20-latki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak mam schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga ciała a tłuszcz na brzuchu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie kolacji po wieczornym treningu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy muszę wprowadzić konkretną dietę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odchudzanie brzucha i oponki bez efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
6 Weidera - zasady, zalety, efekty i harmonogram
6 Weidera to popularny trening, którego celem jest