Witam serdecznie,

Hula Hop z pewnością wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, jednak oprócz tego polecam ćwiczenia na skośne, przednie mięśnie brzucha, boczki. Musi Pani pamiętać, że tłuszczyk nie spala się tylko z pojedynczych partii ciała i tych na których najbardziej nam zależy, więc samymi brzuszkami i hula hop nie zbuduje Pani mięśni brzucha a powinna Pani wprowadzić treningi angażujące wszystkie partie ciała. Odpowiednie ćwiczenia można znaleźć w internecie lub zasięgnąć porady trenera fitness.
Musi być Pani również świadoma że ćwiczenia to tylko 30% sukcesu a pozostałe 70% stanowi odpowiednio zbilansowana dieta. Ciało należy zacząć modelować od kuchni.
Posiłki powinny być jedzone na 2h przed treningiem, zaś po ćwiczeniach należy dostarczyć organizmowi węglowodany do odbudowy strat glikogenu oraz białko do odbudowy struktur włókien mięśniowych. W posiłkach okołotreningowych omijamy tłuszcze które zaburzają odbudowę glikogenu.

Tylko odpowiednio zbilansowana dieta oraz systematyczna aktywnosc fizyczna daje wymarzone efekty.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel 506225670
Mgr Joanna Wasiluk

0

Jako jeden z czynników jak najbardziej pomoże, natomiast przy nieprawidłowej diecie samo kręcenie hula hoop nie zapewni płaskiego brzucha.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty