Proszę udać się na konsultację do dietetyka, wspólnie Państwo omówią tryb życia i zdecydują jak wprowadzać zmiany : stopniowo czy od razu. Pozdrawiam serdecznie
Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam. Warto zrobić analizę składu masy ciała, która wskaże zawartość w % i kg tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej. Często przy dużej aktywnośći i fajnej masie mięśniowej kilogramy są za ogólnym wyznacznikiem. Co z tego, że waga wskazuje "dużo" kilogramów, jak jest duża masa mięśniowa, a sylwetka wygląda atrakcyjniej. Często przedyspozycje genetyczne do "szerszych" bioder są nie do przeskoczenia, mimo dużej aktywności i stosowania diety. Warto polubić swioje ciało i być może porozmawiać z trenetrem personalnym, żeby doradził ćwiczenia na redukcje tkanki tłuszczowej z okolicy bioder, a ja zapraszam na analizę.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Z otłuszczeniem organizmu zmaga się już 5,5 miliar
Naukowcy z całego świata opracowali cztery modele
