Uczucie napięcia mięśni podczas biegania
Podczas biegania ale nie zawsze w nogach na wysokosci lydki ale od strony przedniej czuje takie napiecie tych miesni ze prawie nie moge biec ani isc,dlaczego tak sie dzieje?
Prawdopodobnie ma Pan przesiloną grupę przednią mięśni podudzi. Może być to na skutek Pana techniki biegu, albo po prostu mięśnie nie są w stanie znieść tak dużych obciążeń - obecnych przy biegach.
Na pewno pomogło by tu ich rozluźnianie (masaż głęboki), ale najważniejsze było by tu ich wzmocnienie - poprzez odpowiednie ćwiczenia.
Witam,
nie wiem od jak dawna Pan biega, może mięśnie są przeciążone, lub za słabe. Bieganie nie wzmocni mięśni nóg tak jak odpowiedni trening siłowy. Warto dołączyć kilka serii kilku ćwiczeń 3-4 razy w tygodniu do planu treningowego.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dolegliwości bólowe wynikające z biegania – odpowiada Mgr Daria Występek
- Co powoduje nasilone napięcie mięśni i całego ciała? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Bóle piszczeli po bieganiu – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Bolesność piszczeli podczas biegania przy nadwadze – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak oddychać podczas biegania? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co oznacza ból głowy i napięcia mięśni szyi? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Ból w kostkach a bieganie na krótkich dystansach – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Zasady dotyczące biegania – odpowiada Mgr inż. Iwona Gryszkin
- Co jest powodem uczucia przykurczu kolana podczas biegania? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Otyłość i bieganie oraz uczucie głodu – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
