Uczucie napięcia mięśni podczas biegania
Podczas biegania ale nie zawsze w nogach na wysokosci lydki ale od strony przedniej czuje takie napiecie tych miesni ze prawie nie moge biec ani isc,dlaczego tak sie dzieje?
Wpływ marszobiegu na zdrowie
Nie lubisz biegać? Spacer wydaje ci się nudny? Spróbuj marszobiegu. Obejrzyj film i dowiedz się, jak taka forma aktywności może wpłynąć na nasze zdrowie.
Prawdopodobnie ma Pan przesiloną grupę przednią mięśni podudzi. Może być to na skutek Pana techniki biegu, albo po prostu mięśnie nie są w stanie znieść tak dużych obciążeń - obecnych przy biegach.
Na pewno pomogło by tu ich rozluźnianie (masaż głęboki), ale najważniejsze było by tu ich wzmocnienie - poprzez odpowiednie ćwiczenia.
Witam,
nie wiem od jak dawna Pan biega, może mięśnie są przeciążone, lub za słabe. Bieganie nie wzmocni mięśni nóg tak jak odpowiedni trening siłowy. Warto dołączyć kilka serii kilku ćwiczeń 3-4 razy w tygodniu do planu treningowego.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dolegliwości bólowe wynikające z biegania – odpowiada Mgr Daria Występek
- Plan treningowy w bieganiu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Bóle piszczeli po bieganiu – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Jak rozpocząć bieganie po rocznej przerwie? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Bolesność kolan podczas biegania – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Rozpoczęcie biegania po 3 latach biernego trybu życiu – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Czy codzienne bieganie po 2h jest zdrowe? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Co jest powodem uczucia przykurczu kolana podczas biegania? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Wysoki puls po bieganiu – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Ból w okolicach łydki i kostki podczas biegania – odpowiada Mgr Ewa Kłodnicka
