Witam,
jedną z przyczyn bólów podudzi może być też nieprawidłowe obuwie, ciężkie i ograniczające odpowiednie rozciąganie ścięgien piętowych.
W przypadku miejscowego bólu dobre są zimne okłady. Konieczna jest przerwa w treningach, którą warto wykorzystać na wzmocnienie mięśnia piszczelowego przedniego i rozciągnięcie mięśnia trójgłowego łydki. Należy też pamiętać, że poza bieganiem warto wykonywać inne ćwiczenia wzmacniające mięśnie.
Pozdrawiam
Witam,
ból może być wynikiem zapalenia okostnej w przedniej części piszczeli, może być też efektem naderwań lub mikrouszkodzeń mięśnia piszczelowego przedniego.
Proponuję wmasowywać maść przeciwzapalną w bolący mięsień. Jeśli dolegliwość nie ustąpi po około tygodniu, powinna się Pani udać do lekarza w celu dokładniejszej diagnozy.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Mięsień płaszczkowaty jest strukturą, która swoim
Piszczel to przednia część łydki, która znajduje s
Goleń to dalszy odcinek kończyny dolnej, którego s
