Badanie brzucha a wyczynowe bieganie
Witam.Jestem wyczynowym biegaczem a moj problem polega na posiadaniu malego brzuszka typu jojo..prosze o pomoc jak mozna sie jego pozbyc.Pozdrawiam Krzysztof.
Bezdech
Witam. Dobrze było by włączyć 3-4 w tygodniu ćwiczenia na partie brzucha, wzmacniające mięśnie. Bieganie mimo, że sprzyja poprawie wydolności i sprawności organizmu nie jest najlepsze na modelowanie tej partii (chyba, że byłby bieg pod górkę, wtedy czuć tą partie, co sama mogę zaobserwować biegając). Proszę skonsultować się z trenerem personalnym, żeby zasugerował jakie to mogą być ćwiczenia konkretnie dla Pana.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spalanie kcal podczas biegania – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ćwiczenia fizyczne na pozbycie się oponki brzusznej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Hula hop a płaski brzuch – odpowiada Anna Porada
- Czy po odmie samoistnej można wrócić do biegania wyczynowego? – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Jak rozpocząć bieganie? – odpowiada Norbert Gotz
- Jakie ćwiczenia na odchudzenie pośladków u 20-latka? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Dieta śródziemnomorska a aktywność fizyczna – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
- Ćwiczenia na obręcz biodrową bez przyrządów – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Powiększone mięśnie łydek po ćwiczeniach – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Jak oddychać podczas biegania? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Wybiegaj sobie zdrowie! Zalety biegania i ruchu na świeżym powietrzu
Bieganie ma sporo zalet. Pomaga utrzymać w dob