Należy pamiętać o przygotowaniu organizmu do wysiłku, wprowadzać ćwiczenia stoponiowo, podczas treningu należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu, jeśli odczuwa Pani drżenia mięśni móże to być spowodowane niedoborem elektrolitów lub ich zmęczeniem. Proszę pamiętać również o tym aby z głową dobierać intensywność treningów.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak biegać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Anna Jakóbik
- Sposoby na zakwasy po bieganiu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Rozpoczęcie biegania po 3 latach biernego trybu życiu – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jak biegać, by schudnąć? – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Bieganie przy chorobie Scheuermanna – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Uczucie napięcia mięśni podczas biegania – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Zmęczenie i senność po bieganiu a problem ze zwiększeniem dystansu – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Ból piszczeli podczas biegania – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Uczucie zimna po bieganiu – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jaki ćwiczyć na siłowni , aby schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Dorota Pawlik
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Chcesz zacząć biegać? Zrób to prawidłowo
Materiał powstał we współpracy z Flexus Shots Pi
Półmaraton Warszawski już w weekend. Jak bieganie wpływa na zdrowie?
W weekend 30 marca 2025 r. Warszawa stanie się are