Powrót do aktywności fizycznej po około 3 latach nie powinien być kłopotliwy i trudny w Pana wieku. Trudno jest mając niespełna 20 lat być tak strasznie „zapuszczonym”, żeby mieć problem z powrotem do regularnej aktywności fizycznej. 19 lat to pora i czas na ujarzmienia prawdziwej drzemiąca siły w mężczyźnie. Jeśli nie odczuwa Pan żadnych efektów ubocznych w postaci bolących mięśni, stawów a podczas biegu nie odczuwa dyskomfortu w postaci zaburzeń krążeniowo oddechowych (zadyszka blokująca swobodne oddychanie zmuszająca do zatrzymania aktywności fizycznej) – to można biegać bezstresowo. Warto pamiętać o odpoczynku dla mięsni, czyli dawać sobie wolny dzień. Sądzę, że z Pana wydolnością nie jest źle, a Pan sam intuicyjnie dobiera odpowiedni wysiłek. Warto przemyśleć jeszcze strategię, – co chce Pan osiągnąć bieganiem. Mam tutaj na myśli „zdrowy” powrót do aktywności fizycznej „for fun”, bądź znaczne podnoszenie wydolności. Te dwa zagadnienia różnią się formą treningową i samym przebiegiem treningu, – bo w sumie każde wyjście ‘na bieganie’ można nazwać treningiem. Najważniejsze, że ruszył Pan… (proszę się nie obrazić, ale tutaj pasuje słowo na 4 litery). Pozdrawiam i życzę jak najwięcej radości z biegania.
