Rozpoczęcie biegania a odchudzanie
Jak mogę schudnąc? Od dziecka nie lubie żadnych warzyw i owoców , a na niektóre jestem uczulona .Chciałabym zacząc biegac ale boje sie co o mnie sobie ludzie pomyslą.
Witam, z pewnością nie powinnaś przejmować się opinią innych osób, ale polubić i zaakceptować siebie. Osoby, które skupiają się na swoich wadach czy też nadwadze znacznie trudniej i mniej skutecznej tracą zbędne kilogramy, ich motywacja jest słaba i szybko tracą „zapał”. Dlatego przede wszystkim proponuję zastanowić się nad swoim cele i w jaki sposób go osiągnąć, aby efekt był trwały. Bieganie jest jak najbardziej wskazane przy utracie kilogramów, jednak należy się do niego odpowiednio przygotować, aby sobie nie zaszkodzić.
O bieganiu przy odchudzaniu przeczytasz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/bieganie-na-odchudzanie Polecam także artykuły w których opisane jest jak rozpocząć bieganie http://portal.abczdrowie.pl/bieganie-dla-poczatkujacych http://portal.abczdrowie.pl/rozpoczecie-biegania
Pamiętaj jednak, że sama aktywność fizyczna, bez wprowadzenia odpowiednich zmian w swoim sposobie żywienia może nie przynieść pożądanych efektów.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia i dieta dla nastolatka z lekką nadwagą – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Codzienne bieganie na czczo do pracy a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie badania należy wykonać przed rozpoczęciem biegania? – odpowiada Lek. Mateusz Siwek
- Czy mogę schudnąć 3 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Nadwaga u młodzieży - jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Walka z nadwagą w młodym wieku – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czym grozi picie octu spirytusowego na odchudzanie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy nadwaga musi oznaczać konieczność odchudzania? – odpowiada Mgr Agnieszka Biernat
- Jak schudnąć 7 kilogramów w 11 dni? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Pomoc w odchudzaniu siostry – odpowiada Mgr Kamila Drozd
