Dieta w ciąży
Witam serdecznie, według zaleceń dietetycznych, osoby które powinny się odchudzać - powinny tracić ok. 0.5-1 kg tygodniowo, czyli około 4 kg miesięcznie. Szybsze zrzucenie zbędnych kilogramów jest niezdrowe i grozi efektem jojo. Niestety nie napisałaś nic o sobie - jaka jest Twoja masa ciała, ile masz lat i jaki masz wzrost. Schudnięcie 7 kilogramów w 11 dni byłoby bardzo niezdrowe dla organizmu. I w tak krótkim czasie straciłabyś jedynie wodę zawartą w organizmie oraz trochę tkanki mięśniowej. Tkanka tłuszczowa byłaby nieruszona (a to ona powinna być spalana w procesie odchudzania).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 10-15 kilogramów w 1,5 miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć by nie zniszczyć organizmu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć? – odpowiada Anna Porada
- W jaki sposób mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w tydzień 5 kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kilogramów uda mi się schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy mogę w taki sposób schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz
Największe mity dotyczące odchudzania
Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na