Witam serdecznie,
zapomnij o szybkich metodach odchudzania. Jedź na wakacje i spędź je aktywnie biegając, spacerując, pływając itd, a nie na leżaku, to z pewnością pomoże w utracie zbędnych kilogramów. Po wakacjach postaraj się być nadal aktywna ruchowo. Odchudzanie wymaga czasu i odpowiedniej motywacji. Powinnaś unormować swoją masę ciała dla siebie i dla własnego zdrowia. Co będzie gdy wrócisz z wakacji? Czy zapał minie?
Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę i korzystne będzie, jeśli zgubisz kilka kilogramów, ale w tym wieku nie wolno Ci się odchudzać. Tutaj o tym przeczytasz:
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci
Powinnaś zdrowo się odżywiać i dużo ruszać. Nie ograniczaj liczby posiłków, ponieważ doprowadza to do gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Powinnaś jeść 4-5 regularnych posiłków w ciągu dnia.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Sophie Matheson zachwyca spektakularną metamorfozą
Uczestniczka popularnego show "Love Is Blind" ("Mi
