Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam serdecznie,
zapomnij o szybkich metodach odchudzania. Jedź na wakacje i spędź je aktywnie biegając, spacerując, pływając itd, a nie na leżaku, to z pewnością pomoże w utracie zbędnych kilogramów. Po wakacjach postaraj się być nadal aktywna ruchowo. Odchudzanie wymaga czasu i odpowiedniej motywacji. Powinnaś unormować swoją masę ciała dla siebie i dla własnego zdrowia. Co będzie gdy wrócisz z wakacji? Czy zapał minie?
Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę i korzystne będzie, jeśli zgubisz kilka kilogramów, ale w tym wieku nie wolno Ci się odchudzać. Tutaj o tym przeczytasz:
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci
Powinnaś zdrowo się odżywiać i dużo ruszać. Nie ograniczaj liczby posiłków, ponieważ doprowadza to do gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Powinnaś jeść 4-5 regularnych posiłków w ciągu dnia.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Schudłam 5 kg. Jak mogę zrzucić jeszcze 8? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy możliwe jest schudnięcie 14 kg w 3 miesiące? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy uda mi się schudnąć 20 kg w 3 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy 48 kilogramów to dużo? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Apetyt na słodycze - jak mogę schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w ciągu 5 miesięcy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat i 46 kg: co mogę zrobić, by schudnąć 6 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające