Dieta 1000 kalorii
Witam,
Twoja masa ciała świadczy o nadwadze jednak nie powinnaś stosować popularnych diet odchudzających, które zawsze kończą się efektem jojo, dodatkowo są bardzo niekorzystne dla osób w wieku dojrzewania. Przede wszystkim powinnaś nauczyć się zdrowych zasad żywienia, które powinny stanowić podstawę do Twojego odchudzania, znajdziesz je w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo pamiętaj o regularnie wykonywanych ćwiczeniach fizycznych. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie. Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut. Jeśli obawiasz się, że szybko stracisz motywację, udaj się do dietetyka, który ułoży dietę przeznaczoną specjalnie dla Ciebie oraz odpowiednio Cię zmotywuje. Na początek musisz wiedzieć po co chcesz się odchudzać i czemu to ma służyć, wyznaczyć sobie cele i wytrwale do nich dążyć. Pamiętaj, że utrata masy ciała wymaga czasu i zaangażowania.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadwaga u młodzieży - jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta odchudzająca - dla nastolatki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, by schudnąć: potrzebuję pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć 17 kg - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat i 163 cm wzrostu, ważę 65 kg, czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez wyrzeczeń? Jaka dieta? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć? Mam sporą nadwagę! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na nadwagę - które są dla mnie najlepsze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem otyła - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam nadwagę, potrzebuję pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
