Zapytaj lekarza

7 4 2 , 7 9 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta 1000 kalorii

Witam,

Twoja masa ciała świadczy o nadwadze, jednak nie powinnaś stosować popularnych diet odchudzających, które zawsze kończą się efektem jojo, dodatkowo są bardzo niekorzystne dla osób w wieku dojrzewania. Przede wszystkim powinnaś nauczyć się zdrowych zasad żywienia, które powinny stanowić podstawę do Twojego odchudzania, znajdziesz je w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo pamiętaj o regularnie wykonywanych ćwiczeniach fizycznych. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie. Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut. Jeśli obawiasz się, że równie szybko stracisz motywację i tym razem, udaj się do dietetyka, który ułoży dietę przeznaczoną specjalnie dla Ciebie oraz odpowiednio Cię zmotywuje. Na początek musisz wiedzieć po co chcesz się odchudzać i czemu to ma służyć, wyznaczyć sobie cele i wytrwale do nich dążyć. Pamiętaj, że utrata masy ciała wymaga czasu i zaangażowania, jednak utrata 20 kg w Twoim przypadku jest niebezpieczna i może negatywnie wpłynąć na Twój rozwój.

Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy