Witam,
Przede wszystkim zanim zaczniesz się odchudzać powinnaś zadać sobie pytanie – „dlaczego i co przez to osiągnę?” Motywacja jest bardzo ważna, aby wytrwać w swoich postanowieniach i nie załamywać się drobnymi niepowodzeniami. Musisz postawić sobie kilka celów i wytrwale do nich dążyć, ciesząc się z drobnych kroczków. Równie ważne jest wsparcie ze strony kogoś bliskiego, kto nas pochwali i da siłę, aby dalej stosować dietę.
Dodatkowo musisz wiedzieć, że stosowanie popularnych diet odchudzających nigdy nie da oczekiwanych efektów, ponieważ przeważnie kilogramy będą wracać, a Twoja chęć działania będzie znacznie słabsza. Dlatego najlepiej zacząć od wizyty u dietetyka, który nie tylko ułożony dla Ciebie odpowiedni program żywieniowy, nauczy jak zdrowo jeść, ale również odpowiednio zmotywuje i będzie podtrzymywał Twoją chęć utraty masy ciała przez cały okres diety.
Na początek jednak możesz zajrzeć do artykułu poświęconemu zdrowym nawykom żywieniowym i zacząć się do nich stosować - http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki. Nie zapominaj też o regularnej aktywności fizycznej, która jest niezbędna w procesie utarty masy ciała. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie - www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam
