Witam serdecznie,
trudno stwierdzić czy akurat dieta śródziemnomostka będzie dla pani najodpowiedniejsza. Należałoby prześledzić pani dlaczego nastąpił wzrost wagi i wyeliminować przyczyny oraz skutek. Zawsze warto włączyć ćwiczenia fizyczne, po ok. 30 min zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej. Proszę wybrać formę ćwiczeń, która będzie sprawiała pani przyjemność i nie działała obciążająco na układ chrzęstno stawowy.
pozdrawiam serdecznie
dietetyk, naturopata Joanna Brejecka-Pamungkas
po więcej informacji zapraszam na www.naturalhealing.pl
Dla młodej osoby polecałabym konsultacje u dietetyka i pracę nad zmianami nawyków żywieniowych. Dieta śródziemnomorska jest jak najbardziej zalecana, ale musi być również odpowiednia kaloryczność tej diety. Ćwiczenia - bieganie tak, ale warto było by włączyć jeszcze inne ćwiczenia siłowe. Jeśli Pani biega - to jak najczęściej "pod górkę" od razu zauważy Pani jak brzuch Ignace pracuje i ile więcej trzeba wysiłek włączyć w porównaniu z bieganiem po płaskim terenie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
