Ból w kostkach a bieganie na krótkich dystansach

Witam zaczynam biegać powoli krótkie dystanse wczesniej mało sie ruszałem waże ok 80 kg na 170 cm po 3 próbach 3 dni pod rząd czuje ból w kostkach i na zewnątrz od piszczeli napewno źle stawiam stopy ale taki mam chód stopy lekko do wewnątrz plus masa czy to przejdzie po jakimś czasie biegania czy powinienem dać sobie spokój z bieganiem bo sprawa sie pogorszy
MĘŻCZYZNA, 29 LAT ponad rok temu
Fizjoterapia Ból kostki Bieganie
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki Fizjoterapeuta, Wrocław
47 poziom zaufania

Witam, na razie proszę zrobić sobie przerwę parę dni, jeśli ból będzie dalej się pojawiał, warto było by udać się do ortopedy. Jeśli ból minie, to najpierw przed biegiem warto zrobić porządną rozgrzewkę stawów skokowych. Ból, który Pan opisuje może świadczyć o przeciążeniu mięśnia piszczelowego przedniego.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Piszczel - położenie, anatomia, funkcje, kontuzje i urazy

Piszczel - położenie, anatomia, funkcje, kontuzje i urazy

Piszczel to przednia część łydki, która znajduje s

 Goleń człowieka - budowa, ból podudzia i leczenie

Goleń człowieka - budowa, ból podudzia i leczenie

Goleń to dalszy odcinek kończyny dolnej, którego s

 Złamanie trójkostkowe - przyczyny, leczenie i rehabilitacja

Złamanie trójkostkowe - przyczyny, leczenie i rehabilitacja

Złamanie trójkostkowe to połączone i jednoczesne z

Artykuły na ten temat

Piszczel - położenie, anatomia, funkcje, kontuzje i urazy • Goleń człowieka - budowa, ból podudzia i leczenie • Złamanie trójkostkowe - przyczyny, leczenie i rehabilitacja • Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić? • Kość strzałkowa - budowa, funkcje, choroby i złamania • Supinacja - rodzaje, zaburzenia i leczenie • Złamanie kości strzałkowej - przyczyny, objawy i leczenie • Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie • Staw skokowy - budowa, urazy • Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy w tej sytuacji mięśnie zwiększą swoją objętność? • Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Dlaczego po masażu boli mnie szyja? • Jak ćwiczyć żeby uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? • Co jeszcze mogłabym zrobić, żeby polepszyć swój stan ? • Jakie kroki powinnam podjąć w związku z bólem kręgosłupa? • Czy takie ćwiczenia nie pogłębią skoliozy? • Dlaczego staw skokowy jest ciągle zablokowany/? • Z jakim lekarzem należy skonsultować ten problem z kręgosłupem?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy