Sapanie podczas biegania wynika zarówno z braku umiejętności, ale także braku odpowiedniej wytrzymałości. Proszę spróbować biegać wolno biorąc oddech wyłącznie nosem (starając się nabrać oddech angażując mięśnie brzucha i przeponę, a wydychać ustami. Z czasem będzie Pani mogła zwiększyć tempo biegu zachowując te same zasady oddychania. Jeżeli takie postępowanie nie pomoże polecam trening z trenerem, który zobaczy jakie błędy Pani popełnia i pomoże dobrać odpowiedni sposób postępowania. Życzę powodzenia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pomiar tętna przy bieganiu – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
- Co może oznaczać kaszel po bieganiu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jaki system biegania obrać, poprawiając kondycję? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Kłopoty z oddychaniem: czy to już nie minie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak rozpocząć bieganie? – odpowiada Norbert Gotz
- Spalanie kalorii podczas biegania w miejscu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Swędzenie na udach podczas biegania – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Trudności z oddychaniem i wynik badania TSH – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Problemy z oddychaniem podczas zdenerwowania – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Problemy z oddychaniem i nabraniem pełnego oddechu – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
