Problemy z oddychaniem podczas zdenerwowania

Witam, mam problemy z oddychaniem, mianowicie gdy jestem zdenerwowana albo przestraszona nie moge do konca nabrac powietrza do pluc.Po każdym takim incydencie jestem zmeczona. Czesto jestem apatyczna lub poddenerwowana i nadpobudliwa wtedy występują problemy z oddychaniem. Caly czas się koncentruje na swoim oddechu a przez to jeszcze bardziej denerwuje i kolo sie zamyka. Prosze o poradę.
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu
Stres Zaburzenia oddychania Interna
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
97 poziom zaufania

Powinna się Pani zgłosić do psychologa. Są to psychogenne zaburzenia oddychania związane ze zwiększonym napięciem emocjonalnym.

Mgr Przemysław Mućko
Mgr Przemysław Mućko Psycholog
52 poziom zaufania

Tak się czasem zdarza przy stresie. Proponuję przećwiczyć na spokojnie różnego rodzaju techniki oddychania, żeby potem móc po nie sięgnąć w sytuacji zdenerwowania.

Dużo przydatnych ćwiczeń znajdzie Pani w książce "Oddech, który leczy" oraz "Lęk i fobia", zaś o prostej metodzie polegającej na oddychaniu przeponą może poczytać Pani również na moim blogu:

http://www.psychowiedza.com/2013/11/oddychanie-przepona.html

Pozdrawiam!

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Rodzaje nerwicy

Rodzaje nerwicy

Nerwice albo inaczej zaburzenia lękowe to szerokie

 "Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

 Zdrowie psychiczne. Człowiek pod presją

Zdrowie psychiczne. Człowiek pod presją

Za znak czasu trzeba uznać przełamanie wstydu, jak

Popularne tematy

Rozszczep kręgosłupa • Choroba wieńcowa • Botulizm • Ból w klatce piersiowej • Duszności • Zapalenie oskrzeli • Ból brzucha • Badanie elektrokardiograficzne • Pulmonologia • Gruźlica • Badanie powłok jamy brzusznej • Rak płuc • Zaburzenia widzenia • Drgawki • Kłykciny kończyste • Arytmia • Badanie bilirubiny • Zespół nerczycowy • Polipowatość jelita grubego • Menopauza • Osmolalność krwi • Problemy psychologiczne • Ostry brzuch • Nadmierne pragnienie

Artykuły na ten temat

Rodzaje nerwicy • "Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone" • Zdrowie psychiczne. Człowiek pod presją • Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem • Stany lękowe - przyczyny, rodzaje, stres, objawy, leczenie • Zuzanna przeżyła dwa udary. "Połowa mojego mózgu jest martwa" • Introspekcja - co to jest i na czym polega • Rak to najlepszy rodzaj śmierci? "To przewrotna teza" • Kasia Królikowska ze śpiączki pamięta jedną rzecz. "Nawet teraz to widzę, jak zamknę oczy" • Prof. Wysocki po hospitalizacji w związku z COVID-19: Człowiek myśli o śmierci

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Co mam robić z tą biegunką? • Co robić z tymi zaburzeniami układu pokarmowego? • Z kim mogłabym porozmawiać o swoich problemach? • Czy Citabax był dla mnie za słaby? • Czy ten wynik badania prostaty jest prawidłowy? • Czy taki wygląd stolca jest prawidłowy? • Czy częstotliwość uprawiania seksu też może być z tym powiązana? • Czy to nadal jądra wędrujące? • Czy można farmakologicznie leczyć niedowagę? • Czy jest ryzyko choroby wenerycznej na skutek tego masażu?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy