Problemy z oddychaniem podczas zdenerwowania

Witam, mam problemy z oddychaniem, mianowicie gdy jestem zdenerwowana albo przestraszona nie moge do konca nabrac powietrza do pluc.Po każdym takim incydencie jestem zmeczona. Czesto jestem apatyczna lub poddenerwowana i nadpobudliwa wtedy występują problemy z oddychaniem. Caly czas się koncentruje na swoim oddechu a przez to jeszcze bardziej denerwuje i kolo sie zamyka. Prosze o poradę.
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu
Stres Zaburzenia oddychania Interna
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
97 poziom zaufania

Powinna się Pani zgłosić do psychologa. Są to psychogenne zaburzenia oddychania związane ze zwiększonym napięciem emocjonalnym.

0
Mgr Przemysław Mućko
Mgr Przemysław Mućko Psychologia
52 poziom zaufania

Tak się czasem zdarza przy stresie. Proponuję przećwiczyć na spokojnie różnego rodzaju techniki oddychania, żeby potem móc po nie sięgnąć w sytuacji zdenerwowania.

Dużo przydatnych ćwiczeń znajdzie Pani w książce "Oddech, który leczy" oraz "Lęk i fobia", zaś o prostej metodzie polegającej na oddychaniu przeponą może poczytać Pani również na moim blogu:

http://www.psychowiedza.com/2013/11/oddychanie-przepona.html

Pozdrawiam!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Rodzaje nerwicy

Rodzaje nerwicy

Nerwice albo inaczej zaburzenia lękowe to szerokie

 Dotyka miliona Polaków. "My nie żyjemy, tylko walczymy o przetrwanie"

Dotyka miliona Polaków. "My nie żyjemy, tylko walczymy o przetrwanie"

- Powrót do konkretnej czynności to katorga -

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

Popularne tematy

Zapalenie oskrzeli • Badanie elektrokardiograficzne • Pulmonologia • Gruźlica • Rozszczep kręgosłupa • Botulizm • Choroba wieńcowa • Ból w klatce piersiowej • Duszności • Ból brzucha • Psychologia • RTG klatki piersiowej • Badanie biochemiczne krwi • Wstrzyknięcie kortykosteroidów • Wymioty • Nieżyt nosa • Marskość wątroby • Holter EKG • Cholesterol • Tętniak aorty • Limfopenia • Alkoholowe choroby wątroby • Punkcja zagłębienia maciczno-odbytniczego • Miażdżyca kończyn dolnych • Nieoperacyjne zabiegi likwidujące hemoroidy • Choroby wieku podeszłego • Badanie hormonów tarczycy • Odma opłucnowa

Artykuły na ten temat

Rodzaje nerwicy • Dotyka miliona Polaków. "My nie żyjemy, tylko walczymy o przetrwanie" • "Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone" • #dziejesienazywo: HIV w Polsce (WIDEO) • Zdrowie psychiczne. Człowiek pod presją • Stany lękowe - przyczyny, rodzaje, stres, objawy, leczenie • Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem • Przyznała się psychoterapeutce, że ma dziewczynę. Chciała wyleczyć ją z homoseksualizmu • Rak to najlepszy rodzaj śmierci? "To przewrotna teza" • Zawał serca u kobiet. Zabija częściej niż rak piersi #ZdrowaPolka

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jak poradzić sobie z w tej sytuacji? • Czy u lekarza może podnieść mi się ciśnienie? • Dlaczego krwawienie z odstawienia nie pojawia się? • Czy to normalne, że w tym wieku zmagam się z takimi problemami? • Dlaczego nie miałam krwawienia z odstawienia? • Co robić z tymi silnymi, nawrotowymi bólami brzucha? • Czy będę mogła wypić lampkę szampana po zażyciu tego leku? • Czy lek na nerwicę na mnie nie działa? • Co powinienem zrobić, żeby zaakceptować siebie? • Czy stres powoduje odsłanianie szyjek zębów?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy