Zmniejszenie mięśni czworobocznych grzbietu u kobiety

Pomocy! Mam straszne kompleksy z powodu moich mięśni "kapturowych" (nie wiem jak się nazywają profesjonalnie). Przypuszczam że to być może od baletu który tańczyłam wiele lat temu. Moje pytanie jest krótkie: JAK SIĘ ICH POZBYĆ?? zmniejszyć czy cokolwiek. Są okropne, wyglądam przez nie jak kulturystyka.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Dietetyka Balet i jazz

Mgr Aleksandra Józwik Dietetyk, Wrocław

57 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Są to mięśnie czworoboczne grzbietu, ale zmniejszenie mięśnia nie jest prostą i łatwą sprawą. Jeśli aktywność, która spowodowała rozrost mięśni została zakończona, a Pani w żaden sposób nie pracowała nad tymi mięśniami to powinny się one zmniejszyć. Mięśnie czworoboczne składają się z 3 części: górnej unoszącej ramiona, środkowej ściągającej łopatki i dolnej obniżającej barki. Ćwiczenia, które są wykonywane na tę partię mięśni: wznosy szangielek przodem i tyłem; wiosłowanie w pozycji stojącej. Polecam skontaktować się z doświadczonym trenerem, który pomoże dobrać odpowiedni trening. Zapraszam także na stronie naszej poradni dietetycznej www.kalorynka.pl, gdzie ma Pani możliwość skorzystać z programu dietetycznego i treningowego on-line.

Pozdrawiam,
mgr dietetyk
Aleksandra Erdmann

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak szybko przytyć w miesiąc? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Ćwiczenia mięśni Kegla u mężczyzn – odpowiada Renata GrzechociĹska
Jak ćwiczyć, by osiągnąć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Czy pieprz czarny ziarnisty działa odchudzająco? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Ginekomastia a nadwaga – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Sposób na zmianę kształtu rąk i ramion – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Prośba o opinię na temat treningów insanity – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Jakie ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud? – odpowiada Mgr Barbara Paluch
Jak zmniejszyć poziom wody i zwiększyć masę mięśni? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
Dlaczego bolą mnie mięśnie oo redukcji? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

Zmniejszenie mięśni czworobocznych grzbietu u kobiety

artykuły

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia

Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła