Witaj! Niestety zmniejszenie mięśni jest o wiele trudniejsze niż ich rozbudowa, zwłaszcza w przypadku dużych partii takich jak np czworogłowy uda... Jednak i na to są sposoby - aby "spalić" (dosłownie, niestety trzeba poddać mięsień wysiłkowi ) częściowo rozbudowaną tkankę jedynym rozwiązaniem są ćwiczenia polegające na bardzo dużej ilości powtórzeń z minimalnym obciążeniem. W ten sposób mięśnie nabiorą odpowiedniego, smuklejszego kształtu.
Witam,
Regularne rozciaganie powinno pomoc. Po kazdej aktywnosci fizycznej pamietac o minimum 10 minutowym rozciaganiu, spokojnym i statycznym.
Raz w tygodniu warto wykonac godzinne rozciaganie kazdej.grupy miesniowej, po uprzedniej rozgrzewce.
Dobry efekt dadza rowniez masaze rozbijajace.
Pozdrawiam
Witam. Polecam pływanie, a także ćwiczenia w wykroku ( ćwiczenia należy wykonywać naprzemiennie raz prawą, raz lewą nogą lub nie zmieniając nóg, parę razy jedną, parę razy drugą nogę), przysiady (nie powinno się odrywać pięt od podłoża), jeżdżenie na rowerze lub marsz na bieżni. Wszystkie te ćwiczenia bez obciążenia. Pozdrawiam
Szanowna Pani,
Myślę, że Pani problemem powinien zająć się doświadczony trener personalny.
Żywieniowo trudno by było pozbyć się mięśni z konkretnej partii ciała.
Oczywiście, spalenie tkanki tłuszczowej zmniejszyło by obwody łydek i ud, ale tkanka mięśniowa pozostanie.
Serdecznie pozdrawiam
A. Porada
Witam , istnieje możliwość wyszczuplenia mięśni łydki przy uzyciu toksyny botulinowej (botoks). zachęcam do kontaktu z lekarzem medycyny estetycznej , który wykonuje takie zabiegi.
Pozdrawiam
Ewa Rybicka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Goleń to dalszy odcinek kończyny dolnej, którego s
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
