Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
ból, który Pani opisuje najprawdopodobniej związany jest z uprawianym przez Panią sportem, a więc jazdą konno. Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z jeździectwem odczuwa podobne dolegliwości i zazwyczaj jest to związane z intensywnym wysiłkiem oraz przyzwyczajaniem organizmu do niego.
Dolegliwości bólowe mogą pojawić się także na skutek nieodpowiedniego siodła, techniki, jaką Pani wykonuje (np. złego dosiadu), intensywności treningów, a nawet niewygodnego ubioru. W związku z tym występują bóle mięśni (czyli potocznie zakwasy), siniaki czy otarcia.
Proszę spróbować rozciągania przed każdą jazdą konno. Być może zniweluje to dolegliwości bólowe i przygotuje ciało na większy wysiłek. Wyrobienie kondycji może potrwać, dlatego trzeba dać sobie czas.
Pytania o ból w kontekście jazdy konno pojawiają się pod linkami: https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/nagly-bol-przy-biodrze-po-intensywnym-treningu, https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/bole-miesni-ud-a-jazda-konna.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bóle mięśni ud a jazda konna – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Dlaczego odczuwam ból mięśni po ćwiczeniach? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dlaczego mam bóle mostka po wysiłku? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Silny ból pod ostatnim żebrem – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Dlaczego mam ból barku przy wysiłku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mogę poradzić sobie z zakwasami? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Bóle mięśni ramion i ud a ćwiczenia z trenerem personalnym – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Łagodzenie zakwasów po przesileniu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Co może znaczyć ból kości lewego pośladka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dlaczego mam ten ból okolicy ramienia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Nie lekceważ bólu mięśni. Jeżeli ma to związek z treningiem, to może być gorączka mięśniowa czyli tzw. DOMS
Po intensywnym wysiłku fizycznym wielu uprawiający
Ból mięśni. Winne nie zakwasy a mikrourazy
„Zakwas", czyli nadprodukcja kwasu mlekowego w obr
DOMS - leczenie, objawy i przyczyny
DOMS to syndrom opóźnionej bolesności mięśniowej.