Hula-hop: jak poprawnie ćwiczyć?

Kupiłam hula-hop, ma metr średnicy, kulki masujące i waży niecały kilogram. Niestety nie czuję, żeby moje mięśnie pracowały. Może coś robię nie tak? Jak należy poprawnie ćwiczyć na hula-hopie?

ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Jak kręcić hula hop dowiesz się z filmiku https://www.youtube.com/watch?v=ogNj6NVWeWc&%3Bfeature=fvst
Musisz wiedzieć jednak, że efekty nie będą natychmiastowe.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Hula hop na mięśnie brzucha – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Hula hop a płaski brzuch – odpowiada Anna Porada
Jak ćwiczyć przy lewowypukłej skoliozie? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Wada serca i zwężona tętnica płucna – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Stosowanie hula-hop po cesarskim cięciu – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Czy mogę normalnie ćwiczyć mając spiralę? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Odchudzanie brzucha u 18-latki – odpowiada Anna Porada
Ćwiczenia na dolną partię brzucha – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
O czym świadczy promieniujący ból głowy? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
Co znaczy ta dyskopatia i poziomowa sklerotyzacja? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska

artykuły

Kim jest Lizzie Velásquez? Mówią o niej "najbrzydsza kobieta świata"

Kim jest Lizzie Velásquez? Mówią o niej "najbrzydsza kobieta świata"

Lizzie Velásquez zmaga się z licznymi wadami wrodz

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Guz ważył 14 kilogramów. "Taka zmiana potrafi urosnąć w ciągu kilku miesięcy"

Guz ważył 14 kilogramów. "Taka zmiana potrafi urosnąć w ciągu kilku miesięcy"

46-latka trafiła do szpitala w Iławie z ogromnym g

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia na uda i pośladki • Ćwiczenia odchudzające • Odchudzanie • Dieta dla kobiet • Golf • Sport dla dziecka • Dieta w chorobie wrzodowej • Psychologia w odchudzaniu • Dieta lekkostrawna • Dieta w depresji • Owoce • Trening kardio • Nurkowanie • Dieta alkaliczna • Analiza składu ciała • Krav maga • Dieta w nadciśnieniu • Dieta na przybór masy • Sałatki • Witaminy • Sporty ekstremalne • Pilates • Dieta w chorobie refluksowej • Waga a zdrowie • Dieta niskotłuszczowa • Dieta tłuszczowa • Warzywa

Kim jest Lizzie Velásquez? Mówią o niej "najbrzydsza kobieta świata" • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Guz ważył 14 kilogramów. "Taka zmiana potrafi urosnąć w ciągu kilku miesięcy" • Miała tylko 2 objawy. Nowotwór zaatakował mózg • Schudła prawie 40 kilogramów. Chciała zaimponować teściom • Co za metamorfoza! Zrzuciła 60 kilogramów i pokazuje, jak wyglądała wcześniej • Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła • Moje marzenie? Żeby Artur chodził • 36-latek schudł 136 kg. Ma ważną radę na początek • Rozwój niemowlaka - 7 miesiąc

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Roma Wojtewicz – Dietetyka, Poznań • Mgr Adrianna Frelich – Dietetyka, Warszawa • Mgr inż. Aleksandra Bąk – Dietetyka, Warszawa