Przy wzmożonej aktywności fizycznej 2000 kcal może okazać się za mała. Aby racjonalnie redukować masę ciała (która w Pani przypadku już jest prawidłowa) należałoby przeanalizować Pani żywienie i dobrać kaloryczność oraz rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów. Należy Pamiętać, że żadna restrykcyjna dieta nie będzie korzystna w długofalowym rozliczeniu, a może przynieść więcej szkód dla zdrowia.
Zachęcam do skorzystania z usług dietetyka np. drogą online.
Pozdrawiam
Dietetyk Marianna Hall
Centrum Dietetyki Nutrado (www.nutrado.pl)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile tak naprawdę powinnam spożywać kalorii na diecie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Niska waga a aktywność fizyczna – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Jaka powinna być dieta dla osoby po udarze? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Dieta 2000 kcal dziennie – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Czy przyczyną padaczki może być niedobór witamin z grupy B? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Jakie ćwiczenia fizyczne może wykonywać osoba chora na Parkinsona? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Co można jeść po operacji przegrody nosowej? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Czy Vines (Vendiol) ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Jak interpretować wyniki badan poziomu cukru we krwi u osoby z insulinoopornością? – odpowiada Mgr Marianna Hall
artykuły
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr