Ile kalorii zawiera taki napar?

Dzień dobry! W końcu wzięłam się za zdrowe odżywianie i odchudzanie. W związku z problemami żołądkowymi muszę na czczo (30 min przed śniadaniem) wypijać kleik z nasion lnu. Liczę każdą zjedzoną kalorie i nigdzie nie mogę znaleźć informacji Ile kalorii zawiera napar z siemienia lnianego zakładając, że samych ziarenek nie spożywam, odcedzam ich i wypijam sam śluzowaty płyn. Wiem, że 100 g nasion lnu dostarcza 534 kcal. A ile kcal ma sam kleik (bez nasion)? Chociażby mniej-wiecej jak to można oszacować?

KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie Kilokalorie

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam serdecznie,

sam kleik będzie miał niewiele kalorii. Nie oszacuje Pani tego dokładnie ale napiszę, że ma Pani niewłaściwe podejście do zdrowego odchudzania. Nie powinna Pani liczyć każdej kalorii, to obłęd. Zdrowa dieta nie powinna być męczarnią a przyjemnością. W tym momencie pewnie nie myśli Pani o niczym innym tylko o dokładnym liczeniu kcal i o jedzeniu. Nie prowadzi to do niczego dobrego. Należy nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych, które zostaną z nami do końca życia. Trzeba to polubić a uważam, że nikt nie lubi wciąż zliczać kaloryczności swoich posiłków.

Jeżeli byłby Pan zainteresowany to układam indywidualne jadłospisy.

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam

Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dietetyk

Blogi:

wp fitness

https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/

Kafeteria.pl

https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/

Instagram:

https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl

ABC zdrowie

https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668