Witam Panią,
rzeczywiście przed okresem może pojawić się nadmierny apetyt na słodycze lub słone przekąski jednak należy z tym walczyć, w innym razie odbije się to na Pani sylwetce i zdrowiu.
Ja zawsze powtarzam, że słodycze i słone przekąski to nałóg i im więcej ich jemy tym większą odczuwamy na nie ochotę. Po zjedzeniu słodyczy gwałtownie rośnie poziom cukru w naszym organizmie. Szybko wzrasta również poziom insuliny, która ,,trawi'' cukry i tak jak one szybko wzrosły tak szybko spadają i w momencie nagłego spadku cukru my odczuwamy głód na słodycze. W ten sposób powstaje błędne koło a każdy kawałek czekolady napędza kolejny. Proszę z tym walczyć a zobaczy Pani że się od słodyczy odzwyczai i za jakiś czas powie że mogą nie istnieć
Apetyt na słodycze i chipsy może być także skutkiem źle zbilansowanej diety. Jeżeli jemy nieregularnie, posiłki są ubogie węglowodany złożone - główne źródło energii to organizm zaczyna domagać się energii a Pani sięga po najprostsze jej źródło. Efekt ,,zastrzyku energetycznego'' się pojawia ale jest bardzo krótkotrwały.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach.
Słodycze może Pani ewentualnie zamienić na osoce, owoce suszone, dzem niskosłodzony, miód, naturalne kakao, musli domowej roboty a chipsy orzechami, pestkami dyni, słonecznika (nie solonymi).
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wakacyjna pogoda i sezon urlopowy sprzyjają niezdr
Wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia wskazują ko
Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowsze
