Jak hamować apetyt na słodycze i chipsy?

Witam jak pochamowac ogromny apetyt na słodycze i chipsy?apetyt nasila się zwłaszcza ok2tyg przed okresem,wtedy pochłaniam ogromne ilości slodyczy,nie potrafie sobie odmówić,co jeść gdy nachodzi mnie chęć na słodycze i chipsy
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Czekoladowy mit

Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?

Witam Panią,

rzeczywiście przed okresem może pojawić się nadmierny apetyt na słodycze lub słone przekąski jednak należy z tym walczyć, w innym razie odbije się to na Pani sylwetce i zdrowiu.
Ja zawsze powtarzam, że słodycze i słone przekąski to nałóg i im więcej ich jemy tym większą odczuwamy na nie ochotę. Po zjedzeniu słodyczy gwałtownie rośnie poziom cukru w naszym organizmie. Szybko wzrasta również poziom insuliny, która ,,trawi'' cukry i tak jak one szybko wzrosły tak szybko spadają i w momencie nagłego spadku cukru my odczuwamy głód na słodycze. W ten sposób powstaje błędne koło a każdy kawałek czekolady napędza kolejny. Proszę z tym walczyć a zobaczy Pani że się od słodyczy odzwyczai i za jakiś czas powie że mogą nie istnieć
Apetyt na słodycze i chipsy może być także skutkiem źle zbilansowanej diety. Jeżeli jemy nieregularnie, posiłki są ubogie węglowodany złożone - główne źródło energii to organizm zaczyna domagać się energii a Pani sięga po najprostsze jej źródło. Efekt ,,zastrzyku energetycznego'' się pojawia ale jest bardzo krótkotrwały.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach.

Słodycze może Pani ewentualnie zamienić na osoce, owoce suszone, dzem niskosłodzony, miód, naturalne kakao, musli domowej roboty a chipsy orzechami, pestkami dyni, słonecznika (nie solonymi).

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk


tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty