Jak leczyć nerwicę lękową i stres?

Witam ostatnio mam ciezkie chwile , chodze ciagle zestresowana , kiedys stwierdzono u mnie nerwice lekowa, przez to wszystko zaczelam tez zle sie odzywiac , rano kawa i papieros , 12:00 dopiero kanapka na sniadania , potem znow kawa i cos szybko na obiad zwykle kanapka , obfita kolacja gdyz wtedy dopiero robie sie glodna , no i zaczelam sie zle czuc tzn mrowieja mi konczyny , mam zawroty glowy , czuje sie zle.. Czy to przez to moje odyzwianie ? Teraz sie boje ze przez to zrobilam sobie krzywde

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Neurologia Zawroty głowy Nerwica Psychiatria Psychologia Psychoterapia Żywienie Kawa

Mgr Daniel Lipka Psycholog, Warszawa

47 poziom zaufania

Dzień dobry.

Objawy, które Pan opisuje, mogą wskazywać na ich nerwicowy bądź stresogenny charakter. Zalecaną formą leczenia nerwicy lękowej jest psychoterapia. Przy wsparciu psychoterapeuty może też Pani przyjrzeć się swoim dotychczasowym sposobom radzenia sobie ze stresem i tam, gdzie to okaże się potrzebne, nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem.

Pozdrawiam,

Daniel Lipka
psycholog, psychoterapeuta
https://www.psychoterapiakompas.pl
https://www.psychoterapiakompas.pl/blog

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

W leczeniu zaburzeń lękowych bardzo dużą skuteczność potwierdzoną badaniami wykazuje psychoterapia poznawczo - behawioralna. Lęk można zniwelować na dwa sposoby: zmniejszając poczucie zagrożenia (farmakologicznie) lub zwiększając wiarę we własne umiejętności radzenia sobie z trudną sytuacją. Pomocny jest trening relaksacyjny; kiedy jesteśmy fizycznie zrelaksowani – następuje odprężenie psychiczne i odwrotnie, gdy psychicznie się zrelaksujemy – nastąpi odprężenie fizyczne.
Odżywianie też ma wpływ na samopoczucie, zalecałabym dietę dr Dąbrowskiej (warzywa i owoce).

Pozdrawiam serdecznie

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
Nerwica lękowa i przeżywany stres negatywnie wpływają
na wszystkie sfery Pani życia - funkcjonowanie społeczne,
rodzinne i zawodowe.
Mogą wręcz uniemożliwiać naukę czy pracę.
Niezmiernie ważne jest aby Pani wyleczyła nerwicę lękową,
gdyż objawy będą się nasilać.
Żeby Pani pomóc, trzeba poznać dokładnie naturę
Pani problemu, dotrzeć do źródła Pani lęków
i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii.
Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Terapeuta pomoże Pani uporać się zarówno z objawami
jak i przyczynami lęków oraz ich konsekwencjami,
a także zdobyć umiejętność radzenia sobie ze stresem,
dzięki czemu odzyska Pani spokój i równowagę wewnętrzną.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

Mgr Monika Prus Psycholog, Lublin

57 poziom zaufania

Witam,
nerwica objawia się różnymi dolegliwościami somatycznymi. Psychoterapia jest metodą najbardziej pomocną w tym zakresie i warto z niej skorzystać znajdując specjalistę. Jeśli lekarz, po konsultacji i przeprowadzeniu badań diagnostycznych wykluczy chorobę somatyczną, wówczas należy skonsultować się z psychiatrą/psychologiem. Terapia daje możliwość pracy nad psychicznymi problemami i negatywnym myśleniem. Wspomaga powrót do równowagi psychicznej, dzięki zmianom błędnych przekonań oraz rozwiązywaniu trudności.
Pozdrawiam serdecznie.
Monika Prus
www.renovo-lublin.pl

mgr Anna Demarczyk Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Dzień dobry. Stwierdzenie nerwicy nie jest tożsame z pozbyciem się kłopotu. Czy w związku z jej diagnozą podjęła Pani terapię psychologiczną? Jeżeli nie, to naturalnym skutkiem jest nasilenie się jej objawów, które mogą przejawiać się również w opisany przez Panią sposób. Zaniedbywanie jest pewną formą autodestrukcji, która zwykle wynika z dyskomfortu i braku samoakceptacji. Proszę podjąć walkę o siebie i powrót do równowagi. Zachęcam Panią do umówienia się na konsultację psychologiczną celem postawienia diagnozy sytuacji i znalezienia skutecznych rozwiązań, które pozwolą Pani na osiągnięcie komfortu życia. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy wysokie tętno w spoczynku jest normalne przy nerwicy lękowej? – odpowiada Dr Bartosz Piasecki
Sposoby zaleczenia nerwicy i stresu – odpowiada Mgr Agata Dusza
Czy to może nerwoból od nerwicy? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
Jak leczyć objawy nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak uśmierzyć ból jelit związany ze stresem? – odpowiada Mgr Daniel Lipka
Czy przy nerwicy natręctw mogą występować wymioty i nudności? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak leczyć nerwicę lękową u 31-latki? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Czy są to objawy nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak sobie radzić z objawami nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy może to być nerwica lękowa? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

Jak sobie pomóc w walce z nerwicą? Metody wspomagające leczenie nerwicy

Nerwice są powszechnie stosowaną nazwą na grupę za

Nerwica lękowa - co to jest? Przyczyny, objawy, leczenie, życie z nerwicą lękową

Nerwica lękowa jest dość powszechnym problemem, kt

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ

Stres i nerwica lękowa

Witam. Mam 20 lat i nerwicę lękową. Lęk pojawił się w pół roku temu, gdy na studiach pokłóciłem się ze znajomą. Początkowo lęk pojawiał się gdy ją widziałem, potem gdy byłem na uczelni, a teraz, mimo iż są wakacje, nie mogę przestać o tym myśleć. Zdaję sobie sprawę, że to jest potwornie błahe, ale nie mogę się po prostu opanować z powodu tylko tej jednej osoby. Dodam jeszcze, że dalsze nasze relacje były neutralne, ale lękałem się odezwać na studiach, że ta osoba mnie skrytykuje. Umówiony jestem już z psychiatrą w tym miesiącu. Jestem już zmęczony stresem. Co mam robić?

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Małgorzata Wierzbicka Pedagog

40 poziom zaufania

Witaj!

Myślę, że oprócz wizyty u lekarza psychiatry powinieneś również skorzystać z pomocy psychologa/psychoterapeuty. Terapia pomoże Tobie uporać się z tym uczuciem. Psycholog pokaże Tobie również różne techniki relaksacyjne, które w bardzo szybkim czasie pozwolą obniżyć napięcie emocjonalne.

Strategia unikania, którą teraz stosujesz, tzn. unikanie konfrontacji z tą osobą czy też unikanie odpowiedania na pytania na zajęciach, sprawiają, że Twój lęk będzie się nasilał, ponieważ przekonujesz siebie, że jest się czego bać i odbierasz sobie możliwość skonfrontowania swoich myśli z rzeczywistością. Samu może być to zbyt trudne zadanie, stąd zachęcam do skorzystania z pomocy psychoterapeuty.

Pozdrawiam serdecznie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Lęk przed przejściem przez ulicę – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
Nerwica lękowa - czy zasłabnięcia są groźne? – odpowiada Magdalena Pikulska
Czy mogę sama wyleczyć swoje lęki? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Stres, stany lękowe, nerwica czy depresja? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czuję się wiecznie zmęczony, ze stresu rwę włosy z głowy - co robić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak poradzić sobie z ciągłym stresem i odrzuceniem przez klasę? – odpowiada Magdalena Pikulska
Czy tracę siły do życia, bo przyjaciółka próbuje mi je zrujnować? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Zostałam napadnięta - jak sobie pomóc? – odpowiada Magdalena Pikulska
Cennik psychologa – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
Trzęsą mi się ręce, mam negatywne nastawienie do siebie - czy to już nerwica? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

Erytrofobia - przyczyny, leczenie, relaks

Jest sporo osób, które obawiają się kontaktów z in

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k

Czy masz skłonności do nerwicy?

Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Nerwica lękowa a stres

Witam. Od dwóch lat prześladuje mnie chyba nerwica lękowa. Czytałem co nieco na ten temat na internecie, ale tam zdania są podzielona i na każdej stronie pisze coś innego. Moimi objawami są biegunki, chęć wymiotowania, czerwienienie, pocenie się, mocne bicie serca. Spowodowane to jest nawet najmniejszym stresem np: Wyjście do szkoły, fryzjera, jazda autobusem. Proszę o pomoc w tej sprawie. Mam 18 lat, jestem mężczyzną. To pytanie jest skierowane do psychologa, który mi doradzi jak z tym walczyć

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Lęk Nerwica Psychologia

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Musi Pan udać się do psychiatry jesli lęki owładneły Pana w takim stopniu, że nie może normalnie funkcjonować a następnie podjąć się psychoterapii.
Magdalena Brabec

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu,

Z Pana opisu wnioskuję, że doświadcza Pan zespołu stresowego przewlekającego się.

Jednak żeby postawić rozpoznanie potrzebna jest osobista Pana konsultacja u psychologa lub psychiatry.

Życzę Panu tylko dobrego samopoczucia,

Irena Mielnik-Madej
aneris@op.pl