Ustawienie stopy zależy od wielu czynników…, nasza postawa zależy od wielu czynników. Z tymi wszystkim ćwiczeniami na stopy to jest pewnego rodzaju taka opinia: ’na dwoje babka wróżyła’… Dużo zależy od ogólnego napięcia mięśniowego w ‘centrum’, czyli całego gorsetu mięśniowego, w takim wieku to właściwie powinno się ‘prześwietlić’ codzienne aktywności i tryb życia. Jeśli ma ono charakter w większości siedzący to tylko przysłowiowe ćwiczenia stóp jakiekolwiek, by ono nie były nic nie przyniosą. Warto poszukać fizjoterapeutę, który działa w nurcie ‘KMI’ bądź ‘Rolfing’.
Jedno ćwiczenie to trochę za mało. Sugeruję zestaw ćwiczeń oraz terapię aktywizującą mięśnie podudzia.
Przykładowe ćwiczenia:
https://www.youtube.com/watch?v=PjMqqvYv-nE
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy ćwiczenia fizjoterapeutyczne pomogą na płaskostopie i koślawą piętę? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Dlaczego czuję uczucie ściągania skóry w kończynie dolnej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Naderwany mięsień łydki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak zapobiec zimnym stopom? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Piekący ból kości piszczelowej o zmiennym nasileniu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co jest powodem bólu kolana u osoby, której badania USG nic nie wykazały? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Długotrwały ból podbicia stopy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czasowe mrowienie w lewej nodze – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jak leczyć to kolano skoczka? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co znaczą osteofity na wyniosłości międzykłykciowej piszczeli? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
artykuły
Płaskostopie u dzieci - objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie
Płaskostopie u dzieci, czyli zniekształcenie stopy
Goleń człowieka - budowa, ból podudzia i leczenie
Goleń to dalszy odcinek kończyny dolnej, którego s
Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia
Gołębi chód u dziecka czy osoby dorosłej to wada p