Jak mądrze ćwiczyć?
Część mam 16 lat 1.68 m i ważę 59 kg- jestem zadowolona ze swojego ciała od bioder w gore bo jestem tam naprawdę szczupła ale nienawidzę swoich ud (łydki mam znowu normalne, raczej chude) bo są jakby nie od tego ciała stosowałam wiele diet bo kiedyś miałam nadwagę i ogólnie jestem bardzo wysportowana bo uwielbiam sport i dużo ćwiczyłam od zawsze od dłuższego czasu chodzę na siłownie by zgubić te okropne uda ale tak naprawdę umięśniają mi się jeszcze bardziej (zawsze były bo dużo ćwiczę) a ja tak marze o szczupłych nogach!
Właśnie nie wiem jak powinnam się odżywiać przed siłownia po siłowni żeby nie przybrać na wadze na masie mięśniowej a schudnąć uda! ja generalnie mało jem( tak jakby nieustająca dieta)a najwięcej jem białka ale krążą opinie ze ono właśnie powoduje przyrost mięsni i dlatego pisze bo nie wiem czy mogę je jeść w większych ilościach czy nie! Proszę pomóżcie mi i doradźcie jak mądrze jeść żeby pozbyć się tych moich ud
PS mam jeszcze pytanie co do lipolizy bo znajoma się pytała czy to działa i w ogóle wszystkie szczegóły i jakie są efekty itp dziękuję bardzo czekam na odp. :D
