Jak mam leczyć moje problemy ze snem?

Od kilku tygodni mam problemy ze snem, które są bardzo męczące. Chodzi o to, że w trakcie snu, w środku nocy, potrafię się nagle obudzić, bo stwierdzam, że jestem już wyspana. Patrzę na zegar i kilka sekund później już śpię. Budzę się też gdy przekręcam się na bok, albo po każdym skończonym śnie. Różnych sytuacji jest jeszcze kilka. Co noc zaliczam około 5 takich pobudek. To jest bardzo męczące i codziennie czuję się nie wyspana.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Neurologia Zaburzenia snu Psychiatria Psychologia
dr n. med. Lech Popiołek
dr n. med. Lech Popiołek Psychiatria dziecięca, Kraków
49 poziom zaufania

Szanowna Pani,



budzenie się na koniec każdego cyklu snu (który u osób dorosłych trwa od 90 do 110 minut) jest sytuacją zupełnie naturalną. Tak naprawdę wszyscy ludzie wybudzają się kilka razy w ciągu nocy, ale większość z nas bardzo szybko zasypia i zupełnie tego nie pamięta. Nie powinna się tym Pani bardzo przejmować. Jeśli jednak dyskomfort związany z wybudzeniami nocnymi będzie się utrzymywać, to warto wybrać się na konsultację do psychologa.



Pozdrawiam i życzę zdrowia

Lech Popiołek



http://psychiatra-dzieciecy-krakow.pl/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Pojawia się między pierwszą a czwartą nad ranem. Znak, że już najwyższy czas zadbać o wątrobę

Pojawia się między pierwszą a czwartą nad ranem. Znak, że już najwyższy czas zadbać o wątrobę

Badania kobiet, które spały mniej niż pięć godzin

Budzą się, gdy zegarek wskazuje 3:29. Taki jest powód

Budzą się, gdy zegarek wskazuje 3:29. Taki jest powód

Wiele kobiet w okresie menopauzy zmaga się z bezse

 Wybudzasz się o 3 nad ranem? Organizm przekazuje ci ważną wiadomość

Wybudzasz się o 3 nad ranem? Organizm przekazuje ci ważną wiadomość

Czy zdarza ci się budzić o 3.00 nad ranem i nie je

Artykuły na ten temat

Pojawia się między pierwszą a czwartą nad ranem. Znak, że już najwyższy czas zadbać o wątrobę • Budzą się, gdy zegarek wskazuje 3:29. Taki jest powód • Wybudzasz się o 3 nad ranem? Organizm przekazuje ci ważną wiadomość • Błąd milionów Polaków. Popełniamy go po przebudzeniu • Budzisz się o 3. nad ranem? Winne mogą być te dolegliwości • Budzisz się w nocy o podobnej porze? Sprawdź, co chce ci powiedzieć twój organizm • (O)budź się zdrowo do życia • Cztery typy ludzi i ich snu • Codziennie budzisz się o tej samej porze? Sprawdź, co to oznacza • 10 sposobów na lepszy sen

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Dlaczego mam ten ból głowy po treningu siłowym? • Dlaczego może pojawić się u mnie afazja? • Na co mogą wskazywać te wszystkie objawy 20-latka? • Na co wskazują te niekontrolowane ruchy kończyn? • Co robić z tymi bólami głowy i wymiotami? • Czy dziecko musi stosować tyle leków przy ADHD? • Do jakiego lekarza udać się z polipami zatoki szczękowej? • Interpretacja tomografii komputerowej (TK) zatok • Czy powinienem się martwić wynikiem? • Czy taki wynik badania MR głowy z kontrastem powinien mnie martwić?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy