Jak mam wrócić do wagi sprzed ciąży?
Witam mam 18 lat waże 74 kilo i mam 169 wzrostu jestem po ciąży cesarskim cięciu. Chciałabym wrócić do wagi sprzed ciąży. schudnąć 15 kilo . Co mam zrobić, czy jest tu ktoś kto pomoże. Nie mogę uczęszczać na siłownię baseny itp ponieważ zajmuje się dzieckiem. Na codzień nie jem dużo ale czasem jakas pizza się zdarzy 3 razy w miesiącu. Pomoże ktoś. Ćwiczenia mogę wykonywać w domu co prócz tego mam zrobić?