Kiedy mogłabym zacząć ćwiczyć, aby powrócić do formy sprzed ciąży?

Witam. 3 miesiące temu urodziłam dziecko przez cesarskie cięcie, chciałabym się dowiedzieć kiedy mogłabym zacząć ćwiczyć aby powrócić do formy sprzed ciąży ?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Ginekologia Cesarskie cięcie Ćwiczenia fizyczne Odchudzanie po porodzie

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Witam,
Proponuję z ginekologiem omówić jakie ćwiczenia i aktywność fizyczną może Pani już podjąć - zalezy to od przebiegu ciąży, porodu, gojenia itp.
Dodam tylko, że bieganie nie jest zalecane dla kobiet do 6 miesięcy po porodzie (gdyż zwiększa ryzyko wypadnięcia macicy). Proszę zatem rozważyć jakie inne aktywności może Pani bezpiecznie dla siebie podjąć w tym czasie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na brzuch 3 tygodnie po porodzie metodą cięcia cesarskiego – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Szczypanie wewnątrz brzucha po cesarskim cięciu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Kiedy mogę zacząć stosować preparaty zmniejszające widoczność blizny? – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
Kiedy mogę zacząć ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Kiedy mogę zacząć biegać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy powinnam powstrzymać się od biegania w 7. tygodniu ciąży? – odpowiada Renata GrzechociĹska
Po jakim czasie po porodzie mogę zacząć ćwiczyć? – odpowiada Dr hab. Beata Pięta
Jak powrócić do wagi sprzed ciąży? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Czy niedrożność jelit jest przeszkodą do naturalnego porodu? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Ćwiczenia fizyczne po cesarskim cięciu – odpowiada Piotr Pilarski

artykuły

Seks po porodzie - okres wstrzemięźliwości, jak przygotować się do pierwszego seksu po porodzie, problemy z seksem po porodzie

Seks po porodzie - okres wstrzemięźliwości, jak przygotować się do pierwszego seksu po porodzie, problemy z seksem po porodzie

Seks po porodzie może być ekscytujący, ale i probl

Wskazania do cesarskiego cięcia

Wskazania do cesarskiego cięcia

Cesarskie cięcie polega na wykonaniu chirurgiczneg

Dystocja szyjkowa - przyczyny, rozpoznanie i postępowanie

Dystocja szyjkowa - przyczyny, rozpoznanie i postępowanie

Dystocja szyjkowa polega na nieprawidłowym rozwier

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Poród • USG ciąży • Niewspółmierność porodowa • Przedwczesne oddzielenie się łożyska • Badanie ginekologiczne • Odchudzanie • Łożysko przodujące • Ciąża • Ból podbrzusza • Sonohisterografia • Ochrona krocza • Tai chi • Opryszczka • Persuflacja • Pływanie • Rozwój płodu • Rak szyjki macicy • Zaburzenia miesiączkowania • Amnioskopia • Sporty wodne • Antykoncepcja awaryjna • Błona dziewicza • Hormonoterapia • Usuwanie nadżerki • Infekcje układu moczowo-płciowego • Speleologia • Znieczulenie podpajęczynówkowe • Stan przedrzucawkowy

Seks po porodzie - okres wstrzemięźliwości, jak przygotować się do pierwszego seksu po porodzie, problemy z seksem po porodzie • Wskazania do cesarskiego cięcia • Dystocja szyjkowa - przyczyny, rozpoznanie i postępowanie • Komplikacje okołoporodowe - wypadnięcie pępowiny, niedotlenienie płodu, poród przedwczesny • Cesarskie cięcie - wskazanie, zalety, wady, powikłania • Przeciwwskazania do porodu naturalnego. Kiedy poród naturalny nie jest możliwy? • Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia. • "Boję się cesarki". Blogerka wywołała gorącą dyskusję • "Jest pewna furtka". Dr Tulimowski o terminacji ciąży • Poród naturalny po cc - czy to możliwe?

Jak poradzić sobie z tym świądem miejsc intymnych? • Czy toksoplazmoza w 36 tygodniu ciąży jest groźna? • Jak ocenić ten wynik badania histopatologicznego dróg rodnych? • Czy możliwe, że jednak doszło u mnie do poczęcia? • Co oznacza taki wynik badania na kiłę u ciężarnej? • Czy ten preparat można stosować prewencyjnie? • Czy tętno płodu jest dobre jak na 9 tydzień ciąży? • Na co wskazuje ten wynik cytologii u 20-latki? • Czy jest szansa, że te torbiele mogą się wchłonąć? • W jaki sposób mogę pozbyć się tego plamienia?

Lek. Beata Sterlińska-Tulimowska – Ginekolog, Warszawa • Dr n. med. Jacek Robak – Ginekolog, Lublin • Dr n. med. Ewa Surynt – Ginekologia, Warszawa • Witold Gilarski – Ginekologia, Jarosław