Jak mogę szybko przytyć 8 kilo?

Witam! Mam 13 lat. W sierpniu skończę 14 lat. Mam niedowagę (przy wzroście 150 cm ważę 36 kilo). Moja pani doktor zwolniła mnie z wychowania fizycznego i dodatkowych zajęć ruchowych, tylko na basen mogę jeździć. Powiedziała mi, że mam przytyć 8 kilo do 30.11.2010 roku. U mnie w rodzinie nie ma nikt problemu z wagą. Moi rodzice chcą, żebym więcej jadła, ale ja nie mam apetytu. Co mam zrobić, żeby przytyć?

13 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Przede wszystkim ważne jest zdrowe przytycie i lekarz powinien Cię o tym poinformować. Musisz wiedzieć, że dieta na przytycie niewiele różni się od diety opartej na zdrowych nawykach żywieniowych. Zawsze unikaj niezdrowych produktów typu fast-food i gazowanych napoi, które dostarczają wiele pustych kalorii, a prawie wcale wartości odżywczych. Pamiętaj też, żeby się nie objadać, ale jeść produkty bardziej kaloryczne, często i nieco więcej niż dotychczas.

Pamiętaj też, że przyczyną zbyt niskiej masy ciała mogą być dolegliwości zdrowotne, dlatego warto udać się do lekarza, żeby to zweryfikować. Na koniec zapoznaj się z dietą na przybranie na masie ciała, z której dowiesz się jak jeść, aby przytyć zdrowo i bezpiecznie (http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-zasady oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-niedowage http://portal.abczdrowie.pl/jak-przytyc-0).

Pozdrawiam