Jak ograniczyć jedzenie niezdrowej żywności?

Witam! mam 22lat 160cm zwrostu i waze 75kg.Bardzo chciałabym schudnąć,ale niewiem jak mam się za to zabrać.Zjadam bardzo dużo i nie umię się z tym opanować! Zjadam słodycze,fasfoody itp.Bardzo Proszę o pomoc!!

22 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Mgr Emilia Straszewska Dietetyk, Kłodawa

14 poziom zaufania

Witam,

Myślę, że warto wybrać się do specjalisty, który pomoże ustalić odpowiednio zbilansowany program żywieniowy.
Proszę pamiętać, że często w przypadku słodyczy, żywności typu fast food - "apetyt rośnie w miarę jedzenia"; poza tym jest to żywność wysokokaloryczna, wysokoprzetworzona, o dużej zawartości tłuszczu, cukru - co przyczynia się w efekcie końcowym do wzrostu masy ciała.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie są skutki jedzenia fast-foodów w nadmiarze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak zrzucić parę kilogramów 9 miesięcy po porodzie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie ćwiczenia wykonać na pozbycie się tłuszczu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak wrócić do dawnej figury? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę zastosować w wieku 60 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę i ćwiczenia stosować żeby skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę stosować przy pracy siedzącej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Sposób na zrzucenie kilku kilogramów przez 15-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak schudnąć w 4 miesiące? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak się zabrać za skuteczne odchudzanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jak ograniczyć jedzenie niezdrowej żywności?

artykuły

Co się dzieje, gdy jesz żywność przetworzoną?

Ultraprzetworzona żywność a rak płuca. Naukowcy alarmują

O tym uzależnieniu nikt nie mówi. "Potwór, który niszczy życie. Choruje się w ciszy, ze wstydem"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji