Jak opanować emocje w momencie stresu?

Witam. Mam 20 lat. Jestem bardzo roztrzepaną i emocjonalną osobą. Gdy tylko się czymś stresuję lub gdzieś się śpieszę, wytwarzam wokół siebie "chaos". Nie potrafię się wtedy uspokoić. Chciałabym być spokojniejsza i wykonywać czynności dokładniej, ale zbyt łatwo ulegam emocjom. Ludzie patrzą się na mnie jak na wariatkę. Brakuje mi umiejętności koncentracji. Moje pytanie brzmi: Jak opanować emocje i w momencie stresu lub pośpiechu wykonywać wszystko na spokojnie? Czy są jakieś sprawdzone metody?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Metoda jest psychoterapia.

Mgr Ewelina Kazieczko Psycholog, Kraków

58 poziom zaufania

Istnieją odpowiednie szkolenia z zarządzania stresem i kontrolowania emocji. Innym sposobem może być osobisty kontakt z psychologiem. Dobrym sposobem jest również regularne ćwiczenie relaksacji, by w sytacji stresu umieć się uspokoić i zrelaksować. Pozdrawiam

Piotr Bochański Psycholog, Sulechów

70 poziom zaufania

Stresem można nauczyć się zarządzać, ponieważ i brak czasem napięcia skutkuje deficytem motywacyjnym. Nie zachęcam jednak w tym względzie do terapii! Proponuję natomiast treningi psychologiczne..

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nie mogę opanować emocji, jestem zła, nerwowa - czy to depresja? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
Jak opanować stres i panikę? – odpowiada Mgr Anna Mochnaczewska
Nadmierny stres i problemy z opanowaniem emocji – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Stres i wybuchy agresji oraz nerwobóle – odpowiada Mgr Anna Suligowska
W jaki sposób opanować emocje? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Jak poradzić sobie z kumulacją emocji – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Sposoby na poprawę nastroju i odstresowanie – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Jakie są najbardziej pomocne sposoby na stres? – odpowiada Mgr Dorota Szykulska-Paprocka
Dlaczego nie mogę opanować stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

Jak opanować emocje w momencie stresu?

artykuły

Stres w pracy - terapia, depresja, relacje ze współpracownikami, domowe sposoby na stres

Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

10 sposobów na zszargane nerwy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji