Stres i wybuchy agresji oraz nerwobóle
jak radzic sobie ze stresem i nerwami.jestem osoba bardzo nerwowa i wybuchowa.chcialbym to zmienic,bo po takim stresie mam straszne nerwobole.czasem sa niedowytrzymania.dziekuje
Witam
Stres to reakcja obronna organizmu na nadmiar. A jak poziom stres jest duży przez dłuższy czas pojawiają się np nerwobóle. Warto z specjalistą zastanowić się nad tym co spowodowało stres. A z takich metod, które można już od teraz wprowadzić w życie jest nawyk codziennego spaceru, lub codziennej przejażdżki rowerem, albo yoga. A czasem po prostu warto zwolnić tempa.
pozdrawiam
anna suligowska
Dzień dobry!
Metody panowania nad nagłymi emocjami, nerwami, metody relaksacji i technik zmiany swojego zachowania opisuje wiele poradników psychologicznych. Skuteczną i stosunkowo szybko dającą pierwsze efekty formą leczenia jest terapia poznawczo-behawioralna. Zawsze kluczowe jest jednak nie tyle wybrana metoda czy nurt terapeutyczny, ale Pana motywacja i zaangażowanie do zmiany.
Pozdrawiam!
Witam, koniecznie trzeba poszukać przyczyn wybuchów w czasie psychoterapii. Nerwobóle jeśli są po takich wybuchach agresji są wyłącznie objawem zmęczenia organizmu i dużego utrzymującego się nadal napięcia w ciele. oprócz psychoterapii polecam pracę z ciałem lub ćwiczenia gimnastyczne.
Są różne sposoby radzenia sobie ze stresem i emocjami- niektórzy stosują relaksacje przy muzyce, inni treningi relaksacyjne z wizualizacjami, można spróbować także technik neurolingwistycznego programowania. Wszystko zależy od tego, co jest przyczyna stresu, a także tego, czy emocje są ujawniane czy blokowane. Rozumiem, ze w Pana przypadku- nie ujawnia Pan emocji właściwym obiektom, adresatom, ale dusi je w sobie, skoro później ujawniają się one w postaci niekontrolowanych wybuchów, a w ciele w postaci nerwobóli.
W podobnych przypadkach polecam spotkanie z psychologiem i psychoterapię, pozwala się to głębiej przyjrzeć funkcjonowaniu jednostki, osobowości a także sposobom regulowaniu emocji, a tym samym poprawić jakość życia i relacji.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy to nerwobóle z powodu intensywnego stresu? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Stres i wybuchy złości na bliskie osoby – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
- Czy napięte mieśnie w wyniku długotrwałego stresu mogą doprowadzić do drżenia mięśni? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Czy coś mi dolega i jak uodpornić się na stres? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jakie są najbardziej pomocne sposoby na stres? – odpowiada Mgr Dorota Szykulska-Paprocka
- Leczenie silnego stresu – odpowiada mgr Katarzyna Binder
- Kołysanie i inne tiki u 20-latka – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Wybuchy agresji u ojca podczas nawału pracy – odpowiada Mgr Kamila Drozd
